Hvorvidt maven er følelsesstedet - som nogle hævder - det er ligegyldigt: Faktum er, at hver enkelt af os har oplevet på vores hud, hvor meget de kan påvirke dette dyrebare organ.
Gastrit er en af de mest almindelige sygdomme, der er relateret til det, og selvom det kan have forskellige årsager, udgør den psykologiske en meget alvorlig faktor, hvis den ikke udløses.
Yoga kan virke meget effektivt på denne komponent af problemet ved at hjælpe med at genoprette den tabte indre balance og bidrage til at løsne de følelsesmæssige knuder, der griper individet. En lille modgift mod nervøsitet, vrede, stress, der er nogle af de store fjender i vores mave.
Ikke kun asana for gastritis
Hver yoga- session kan i sagens natur og essens hjælpe gastritister.
Det er disciplinen i sig selv at placere sig ved siden af den farmakologiske terapi (hvis det er nødvendigt) kan yde et vigtigt bidrag til problemets håndtering netop fordi det fokuserer på frigivelse af spændinger og på evnen til at finde afslapning, fysisk og mental.
I hvert fald, hvis du foretrækker at have en mere specifik indikation, er en ret simpel position, som både Gabriella Cella og BSK Iyengar rådgiver i deres respektive værker for at lindre gastritis, jathara parivartasana eller den position, der roterer underlivet.
- Lig fladt på din ryg med dine arme åbne på skulderhøjde.
- I inspiration bøj benene og bring dem til brystet.
- Når udåndingen sænkes, sænkes benene så sammen til højre som tæt på jorden som muligt. Den venstre skulder skal forblive i kontakt med gulvet.
- Udfør med samme timing på den anden side.
Meget nyttigt er alle de afslapningspositioner, der kan tages, selvom du er meget træt og afladet. Kombineret med korrekt vejrtrækning hjælper de til at berolige sindet om et par minutter og dermed lindre sygdommene relateret til angst, nervøsitet og spænding.
Af samme grund anbefales det yoga nidra-sessioner eller yogisk søvn, men i dette tilfælde er det nødvendigt at finde cd'er, der styrer afslapning eller tilpasser sig, hvad nettet tilbyder. Hvis vi ikke ønsker at investere tid eller penge i forskning, kan vi simpelthen give os selv meditationssessioner : ansigt til ansigt med vores åndedrag, hvor som helst vi er og når som helst på dagen.
Gastrit: betydningen af en anden livsstil
Vores livsstil, hvis den på den ene side giver adgang til betydelige materielle fordele (i hvert fald for nogle), kræver på den anden side en meget høj hyldest med hensyn til livskvalitet.
Især i de senere år er der mange tænkere, økonomer og intellektuelle, der undrer sig over, om spillet simpelthen er værd at lyset. Svaret vil vi desværre opleve på vores hud, i mellemtiden forsøger vi at bevare vores sundhed - fysisk og mentalt - med aktiviteter som yoga, der kan hjælpe os med at bremse det hektiske tempo i hverdagen til gavn for vores velbefindende og ... af vores mave.
