Asanas at genopdage ens indre verden



Et af de mest fascinerende aspekter af yoga, som adskiller det dybt og visceralt fra enhver anden form for bevægelsesrelateret disciplin, er at den adresserer og involverer personen som helhed, både fysisk og mentalt .

Derfor strækker en yogaklasse ikke kun musklerne ud og strækker sig (som en "strække" øvelse kan gøre), men virker også på den praktiserende kropps indre substrat.

Netop af denne grund er det meget velegnet til sygdomme af psykologisk oprindelse, hvad enten de er patologiske eller ej, såsom angst, depression, søvnløshed. Mange gange rådgiver vi dig om, hvilke asanas der kan angives for bestemte sygdomme eller forebyggende formål; vi illustreret de nyeste eller mest ekstravagante yoga stilarter og viste de værktøjer, der kunne komme til din redning under øvelsen.

Nu vil vi forsøge at uddybe diskussionen ved at slippe os fra "udenfor" og vende vores blik inde i os.

Asana som et møde af krop og sind

Ordet yoga kommer fra sanskriten root yuj, som betyder "at forene ", "at undertrykke". Denne praksis foreslår en vision af mennesket, der ikke længere er opdelt i uafhængige og døvle komponenter, men foreslår, at hver enkelt komponent komponerer og omslutter helheden .

Konceptet, hvormed kroppen og sindet er to separate enheder i denne sammenhæng kommer til at smuldre: at handle på kroppen betyder at handle på sindet, på følelserne og i sidste ende på sig selv.

Hatha yoga bruger det store repertoire af asanas eller postural holdninger ("stillinger") for at opnå den dobbelte opgave at forme kroppen og sindet. Siger Gabriella Cella, forfatter og yogalærer: " Asanas lærer os at kende og genkende os selv i enhver form, for at rette og opløse de stive knuder i vores krop for at løsne sindets knuder ".

Under praksis glemmer vi ikke denne kloge erklæring: En asana er ikke kun en figur tegnet med kroppen, men repræsenterer muligheden for at komme ind i os, for at lægge mærke til vores blokke (fysisk og ellers) og for at møde vores følelses storm . Hvis vi bliver agiterede, nervøse eller spændte i praksis, vil dette overflade; Vi vil have mulighed for at blive opmærksom på det og ved at lade dem afstå og slappe af at acceptere det og lade det gå.

The Great Beauty of yoga ifølge fotografen Robert Sturman

Krop og sind er i stum og konstant kommunikation, derfor at løsne kroppen fra sindets indtrængen eller for at fratage sidstnævnte af korporealiteten midler til at føre en diskurs med skrøbelige fødder og tabe en afgørende del af det hele.

Yoga på den anden side dyrker hele tiden denne union, og hver asana er en mulighed for at opleve det på sig selv. At savne en sådan mulighed for at forfølge perfektion eller akrobatik af stillingen ville være en ægte skam og en afvigelse fra en ægte og dyb øvelse.

Overvinde asanaen og reflektere sig i sin egen "indre sø"

Indholdet i det foregående afsnit repræsenterer anvendelsen af ​​nogle vigtige teoretiske principper for yoga. Fædrene af denne disciplin gennemførte faktisk en meget præcis analyse af det menneskelige sind og spekulerede på dens dynamik.

Dette er ikke stedet at starte en undersøgelse herom, da der er mange autoritative tekster at vende sig til. Vi vil begrænse os selv for at opmuntre læsernes nysgerrighed til at foreslå det billede, som Patanjali tilbyder af vores sind: det er muligvis en rolig og gennemsigtig sø .

Og alligevel er det konstant forstyrret af bølger og hvirveller, der er frugt af tanker, følelser, minder, konditionering, uddannelse, personlig historie. Vandet bliver så uklart og omrørt, og det er umuligt at undersøge bunden.

Formålet med yoga er at blive opmærksom på disse "modifikationer" og i sidste ende begrænse dem, indtil de er slukket. Dette vil gøre det muligt for yogi at trænge ind i dybden af ​​sin egen indre sø og nyde alle de skatte, der er skjult i det.

Rengør inde og smukke udenfor ... med yoga!

Forrige Artikel

Shoulder rehabilitation teknikker

Shoulder rehabilitation teknikker

Når vi taler om skulderrehabilitering, henviser vi til hvad i medicinske tekniske termer kaldes scapulo-humeral artikulering , dannet af humeralkapslen indsat i glenoidhulrummet, holdt sammen af ​​ledkapslen, muskets sener og ledbåndene. Fysioterapeutisk rehabilitering af skulderen er nødvendig efter kirurgiske indgreb eller efter reduktion af dislokationer eller subluxationer. Gener...

Næste Artikel

Feeding mod diverticula er rig på fiber

Feeding mod diverticula er rig på fiber

Hvad er diverticula Divertikula er små fremspring af det indre mucosa og submucosale lag i tyktarmen. Det mest almindelige symptom er mavesmerter, som kan forværres af fødeindtagelse og generelt forbedres efter evakueringer og intestinal luftemission. Kvalme, abdominal oppustethed og forstoppelse kan også forekomme, eller tværtimod diarré. I sv...