Hovedpine er en besøgende som upassende, som for mange hyppige: Årsagerne til hans ankomst er mange, nogle gange mystiske og alligevel forskellige fra person til person.
Du kan have hovedpine, fordi du er træt, fra søvn, fra langvarig læsning; i nogle mennesker er det forebyggende for sygdomme som influenza eller menstruationscyklus eller igen, det opstår på grund af problemer i forbindelse med fordøjelsen eller anvendelsen af specifikke lægemidler.
På grund af mangfoldigheden af årsager kan tilgangene være meget forskellige: fra shiatsu til plantarreflexologi, fra ayurveda til fytoterapi til selvfølgelig de velkendte traditionelle farmakologiske terapier.
Selv yoga kan passe ind i dette billede som en mild praksis til at lindre hovedpine, især hvis det er af spændingsegenskab .
Hvor mange gange er vi nervøse og ubevidst stiverne nakke og skulder muskler ?
Denne forkerte kropsholdning, som måske holdes i timevis, kan give anledning til meget irriterende hovedpine, der forringer, endog meget, kvaliteten af vores liv.
Nogle asanas for hovedpine
Med denne artikel vil vi gerne indgyde dig en lille mental mentalitet: Næste gang du oplever hovedpine fra muskelstivhed, inden du tager smertestillende medicin og slukker for smerten, skal du prøve at afrulle din mat for et par øjeblikke af øvelse, så længe smerten ikke være for skarp eller uudholdelig
Så snart du føler en irriterende og let smerte, der banker på hoveddørene, så prøv at stole på yoga!
For det første inviterer vi dig til et par minutters opmærksomhed og opmærksomhed, som altid er nyttig til at nærme sig praksis med den rette ritualitet og indre disposition. Vi vil imidlertid ikke positionere os selv i den klassiske siddekrydsede position, men i Asana i resten af Buddha .
- Lig på din højre side, hvis muligt med dine ben strakt ud på hinanden
- Kroppen ligger på en enkelt linje fra skulderen til fødderne
- Rør hovedet i højre hånd, cupped, placeret under øret og koncentrere sig om at observere vejret
Når du har taget stilling, skal du forlade nakken helt på håndfladen, hvorved vægten lægges på håndleddet .
For at gøre stillingen mere suggestiv og spændende, kan du placere din hånd rundt om øret for at mærke blodforstærkningen, som, som havet i skallen, kan hjælpe dig med at synke ind i asanas fornøjelse.
Asana for livmoderhalskræft
Der er mange metoder til at lindre spændinger i livmoderhalskvarteret; vi ønsker at berige asana parken mulig ved også at foreslå en baglæns bøjning af søjlen, det er broens position: i dens udførelse vil vi koncentrere os om at strække de livmoderhvirveler ved at sænke hagen mod brystet og slappe af skuldrene så meget som muligt.
Eller i mere avancerede versioner forbeholdt erfarne praktikere med udstrakte arme
eller fold:
For at krone øvelsen inviterer vi dig til ikke at forsømme den endelige afslapning og / eller et par minutter med meditation . Det vil kun hjælpe dig med at uddybe tilstanden af psykofysisk afslapning, der er opnået, og hjælpe dig med at gøre det trængt dybere og dybere ind i dig til gavn for dine muskler, kvaliteten af søvn og ... af den generelle tilstand af velvære!
