Cellulite er en modifikation af udseendet af huden på grund af subkutan fedt depositum . Det er mere almindeligt hos kvinder og kan forekomme på grund af forskellige årsager, herunder høj kalorieindtagelse, vandretention, arv.
Lad os se sammen, hvad der er forbindelsen mellem cellulite og kost og hvor meget der skal holdes i træningen påvirker forbedringen af hud- og kredsløbssituationen.
Hvordan man kan gribe ind
Behandlingen forsøger at rette alle mulige udløsende faktorer. Det menes ofte, at for at begrænse ufuldkommenheden af cellulite er det første at gøre på en diæt, det vil sige at begrænse kalorieindtaget.
Dette er bestemt en nødvendig foranstaltning, men det er ikke nok. Diæten virker overhovedet på fedtcellerne, der ligger uden for områderne cellulite.
Ud over den specifikke diæt for cellulite er det muligt at gribe ind på en mulig hormonal eller vaskulær ubalance, der er grundlaget for vandretention, men kun under streng lægeovervågning. Det er også tilrådeligt at bære løse tøj og undgå for stramme bukser og jeans.
Selv massager, hvis det gøres godt, er nyttige, men selv i dette tilfælde er resultaterne ikke altid de ønskede. En af de mest effektive foranstaltninger mod cellulite forbliver regelmæssig fysisk aktivitet .
Find ud af, hvad der er de naturlige midler til cellulite
Cellulite forebyggelse
Den bedste kur i tilfælde af cellulite forbliver forebyggelsen, der kan opnås på den ene side med en sund og afbalanceret kost som livsstil og ikke som et mål, der kun skal tages i visse perioder, og på den anden side med konstant fysisk aktivitet .
Forebyggelse mod cellulite bør begynde under pubertet, når lidelsen gør sit første udseende.
Den rigtige kost
Er det muligt at endelig bekæmpe cellulite med kost? Måske! Diætet, som det allerede er sagt, alene er ikke nok, især når cellulitten er i et avanceret stadium. Men efter en korrekt kost hjælper.
Kosten mod cellulite skal være lav i natrium, sukker og naturligvis fedtstof ; det skal også sørge for det daglige forbrug af frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter.
Det er også vigtigt at tage væske: du skal i det mindste drikke 2 liter vand om dagen og undgå alkohol, men også sukkerholdige og kulsyreholdige drikkevarer. Det er også nyttigt ikke at overskride forbruget af kaffe.
Fysisk aktivitet
Den cellulite kost og relaterede kostrådgivning går hånd i hånd med en konstant og gradvist mere intens kropstræning. Ideel fysisk aktivitet omfatter en aerob aktivitet og specifikke øvelser designet til at gribe ind på de mest kritiske områder.
