Kalium spiller en afgørende rolle for kroppens elektrolytbalance ; det er hovedsageligt indeholdt i muskelceller og er meget vigtigt for kardiovaskulære systemers funktion .
Virkninger af kaliummangel
En for lav koncentration af kalium i blodet skyldes sjældent et utilstrækkeligt indtag med kosten: det er faktisk et allestedsnærværende sporelement, der findes, det vil sige i mange fødevarer og også i vand.
Med undtagelse af særlige tilfælde, som for eksempel længerevarende fastende, anoreksi eller utilstrækkelig ernæring, er det meget vanskeligt for kroppen at sikre tilstrækkelig forsyning af kalium gennem mad.
Problemet er derfor i de fleste tilfælde mere end for utilstrækkeligt indtag skyldes de store tab af kalium, der kan forekomme fx gennem fæces og urin og forårsages af årsager som gentagne episoder af diarré, overdreven brug af diuretika osv.
Idrætsudøvere skal være særlig opmærksomme på kaliumindtag, da fysisk aktivitet prædisponerer for tab, der opstår dels ved svedning og dels på grund af utilstrækkelig opsparingsmekanisme.
Virkningerne af kaliummangel er forskellige og kan være mere eller mindre alvorlige; en lille mangel på kalium kan forårsage svaghed og koncentrationsbesvær Når manglen bliver mere alvorlig, kan der forekomme moderate til meget alvorlige symptomer, herunder knoglefragthed, takykardi, hypertension og vandretention .
En for lav kaliumkoncentration har negative virkninger på hele organismen, men det er især farligt for kardiovaskulærsystemet, da det kan medføre unormal hjerterytme, selv meget alvorlige.
Læs mere om manglen på kalium
Hvornår skal du bruge kaliumtilskud
Når dette sporelement er mangelfuldt, er det muligt at hjælpe med specifikke kaliumtilskud. Kaliumtilskud bør dog altid aftales med lægen, da det ikke anbefales til alle; for eksempel er det indiceret hos personer, der lider af nyresvigt eller leversvigt .
Desuden kan overdreven forbrug af kaliumtilskud have negative helbredseffekter og kan føre til meget alvorlige konsekvenser.
Virkninger af overskydende kalium
For høj koncentration af kalium i blodet er sjældent og er en tilstand, der primært forekommer hos personer med kronisk eller akut nyresvigt.
Virkningerne af overskydende kalium kan også være meget alvorlige; Faktisk kan ændringer i hjerterytmen, for lavt blodtryk og dehydrering forekomme. I de mest alvorlige tilfælde kan overskydende kalium forårsage hjertestop.
