Lommemad mod lavt blodtryk

Mange mennesker, med skift af sæson og temperatur, lider meget af overgangen fra behagelige kølige dage til sultne og statiske eftermiddage, hvor der ikke er luft og måske luftfugtighed får dig til at føle dig endnu varmere. De er ofte de samme mennesker, der har brug for at forbruge en hel kaffemaskine for sig selv om morgenen for at sætte sig i ansvar, ellers kan de ikke flytte et skridt. Her er nogle tips til at følge, herunder lommemad og små praktiske regler for at undgå besvimelse og forhindre kroppen i at gå ind i hypotension .

Tips til forebyggelse af besvimelse

Det sker ofte for at have stor træthed og svaghed, at have hovedpine og migræne og at kæmpe for at stå op, især når du har bukket for at hente noget op.

Nogle gange kan du også se den klassiske "lucine", du bliver svimmel, eller du hører en mærkelig summende i dit øre, alle sammen med en følelse af kvalme og mangel på appetit.

Hvis du også genkender dig selv i disse besvimelsessymptomer, skal du ikke blive overvældet af angst, men vænne dig til at følge nogle få grundlæggende regler for at forhindre ubehagelige situationer og mindre ulemper. Ud over at ikke komme op hurtigt og undgå tomme mave, så er det sådan.

Ortostatisk hypotension: naturlige midler

Lommemad til pres

I tasken eller lommen hos dem med lavt blodtryk bør disse fødevarer aldrig mangle: en chokoladebade, bedre hvis mørk; hvis chokoladen smelter også på grund af varmen, er det bedre at vælge en dåse med små stykker ren lakrids eller tyggestotten Som en formiddags snack eller snack, vænner sig til at strømpe på nødder, datoer, rosiner, tørrede abrikoser, mandler eller valnødder, meget praktisk og remineraliserende.

Gå ikke glip af en kaffe efter behov, selvfølgelig uden overdrivelse, måske sødning med en teskefuld honning. Selv den klassiske sukkerposen er ikke dårlig, men den raffinerede bør undgås, og det er meget svært at finde den fulde sukkerrør.

Hvis du er ude for arbejde, skal du huske om morgenen at have en god termisk kolbe med karkadè, mintgrøn te eller rooibos for at nippe langs om dagen.

For dem der lykkes, er banan selv en af de mere eller mindre lommestørrende fødevarer, der er fremragende til bekæmpelse af trykfald, takket være kaliumindholdet.

Hydrat og ventilér

Sidst men ikke mindst, er råd altid at kontrollere mængden af vand, du drikker dagligt: mindst en liter og en halv eller to liter, spredt som angivet med remineralisering af te, kaffe, energi til te.

Fremragende, i dette tilfælde også ginseng rod og guarana . Endelig ser det ud til at være trivielt, men også luftcirkulationen i værelserne, hvor du bor i lang tid, er vigtig: bare åbn vinduerne et øjeblik og lad de energiske, glitrende og forfriskende æteriske olier, som dem med rosmarin, orange, spredes i luften bergamot, mynte eller citron .