De, der lider af nakkepine, har svært ved at finde en behagelig kropsholdning, både i ro og under vågning. Manglende afslapning og overbelastning på grund af manglende hvile kan forværre smerten i livmoderhalsen.
Gymnastik til at mobilisere den smertefulde del og derfor gøre det mere løs og de rigtige øvelser til lytning og afslapning, som gør det muligt for os at opleve unødige spændinger og frigøre dem, er nyttige som forebyggelse eller afhjælpning i tilfælde af mild nakkepine eller i de første øjeblikke af smerte.
Men når smerte er i sin mest smertefulde og akutte fase, alt hvad der kan gøres og forsøge at frigøre spændinger gennem livmoderhalsmassage, lysmobiliseringer og endda ordentlig hvile.
Så lad os se, hvordan man sover for at reducere inflammation i livmoderhalsen .
Hvordan man sover for at reducere betændelse
Hvil er meget vigtigt for genopretningen af kroppen fra enhver situation af spændinger og ubalance.
Hvilestilling er et primært behov for alle, især for dem med symptomer på livmoderhalssmerter, symptomer, som i sig selv gør opmærksomheden for den enkelte til en mangel på hvile.
Men hvile, når du lider af nakkesmerter, er ikke altid let. Den oprejste position øger stivheden, og den horisontale position, når den ligger ned, kan være uudholdelig.
For at kunne ruste og fremskynde selvhelbredelsesprocessen, er det nødvendigt at vedtage en optimal kropsstilling: positionen er den, der holder halslinjen naturligt buet og justeret med resten af søjlen.
Den anbefalede holdning er den liggende, med en lav pude eller endnu bedre uden en pude, hvis madrassen er i stand til at modellere sig selv på søjleformerne.
Puden er meget vigtig: den skal understøtte nakken uden at være for blød, der ledsager den naturlige krumning af nakke og skuldre uden at tvinge deres stivhed.
Hvad er naturlige antiinflammatoriske midler til livmoderhalskræft?
Cervikal: symptomer og årsager
Cervical smerter skelnes af det område, de påvirker: de er smertefulde følelser af den cervicale rygsøjle, et område mellem skuldre og nakke. De kan forgrene sig til øvre ryg og langs armene.
Smerten manifesterer sig i vanskeligheder med rotationsbevægelser og bøjning af hovedet, nogle gange af skuldre og arme.
Der er imidlertid også mere alvorlige tilfælde, hvor symptomerne på livmoderhalskræft går ud over: svimmelhed, svimmelhed, hovedpine og symptomer svarende til labyrintitis kan forekomme, op til kvalme og opkastning.
Årsagerne til cervikal smerte skyldes hovedsageligt muskelkontrakturer : Faktisk har musklerne en tendens til at smerte, og ikke knogler eller led, hvis ikke refleksivt.
Der kan være mange grunde til, at nakke og skulder muskler lider og producerer, hvad der almindeligvis kaldes cervicale smerter: i første omgang er der stress, hvilket fremkalder et konstant og umotiveret spændingsrespons af alle muskelgrupperne, især for dem, der føler sig belastet med mange ansvarsområder, nakke og skuldre.
Analogt minder dette område om personens forhold med ansvaret og giver indikationer på den opfattelse, at man har af sig selv i forhold til livets ansvar . Måden at sige "skuldervægt" er mere end blot et ordforening.
Andre årsager kan forholde sig til livsstil, for stillesiddende eller tværtimod med for intens sportaktivitet, der ikke tillader normal muskelgendannelse.
Alimentationen og betingelserne i fordøjelsessystemet, herunder tarmen, kan, refleksivt og indirekte, kompromittere funktionaliteten af musklerne i nakken og leddene.
