Hvad menes med holotrop vejrtrækning
Holotropisk åndedræt er en særlig energetisk vejrtrækningsteknik udviklet af Stanislav Grof, psykiater, forsker inden for ikke-almindelige samvittighedslande, skaber af begrebet holotropisk sind, født i Prag og i 1967. Denne type vejrtrækning er nyttig for dem, der ønsker at gennemføre en vej for evolutionens bevidsthed, muliggjort gennem en naturlig metode som f.eks. vejrtrækning. Faktisk tillader dette en selvudforskning af individet, som mobiliserer psykeets spontane energi og helbredende potentiale og dets væsen. Ifølge Grofs teorier er de oplevelser, der opstår under denne aktivering af det ubevidste, terapeutiske, da de tjener til at fjerne blokering af strandede dele af os og følelsesmæssige blokke.
Cirkulær åndedræt, genfødsel, forbundet, integreret eller bevidst vejrtrækning: Disse er alle baser, hvorfra Grof begyndte at teoretisere sin holotropiske vejrtrækning.
Hvordan virker holotropisk vejrtrækning?
Holotropisk vejrtrækning er en teknik, der bruger musik, det meste er stemningsfulde, etniske, shamaniske og tribale, meditative lyde og nogle enkle teknikker til at arbejde på kroppen for at aktivere de forskellige niveauer af det ubevidste og mobilisere disse energier som forblev blokeret, hvilket gør det muligt at genoprette individets naturlige psyko-fysiske balance. Musik ledsager vejret i forskellige faser. I første fase aktiveres åndedrættet og de første chakraer; anden fase er udforskning af erfaringer ledsaget af aktivering af centrale og øvre chakraer. Med den tredje fase går man endnu dybere i retning af en tilstand af total indre fred gennem meditative og transcendente melodier. Det er muligt at trænge ind i en slags yogisk søvn, den yogaes dybeste afslapning.
Nogle gange går den person, der fører gruppen i holotrop vejrtrækning ind i kroppen gennem enkle øvelser og bevægelser for at hjælpe personen med at overvinde fysiske blokeringer eller smerter.
Når oplevelsen er forbi, inviteres deltagerne til at fortælle hinanden, hvad de netop har oplevet, eller de kan også tegne mandalas eller andre for at dele, hvis de ønsker det, hvad de følte gennem vejrtrækning.
Hvem er holotropisk vejrtrækning for?
Holotropisk vejrtrækning er rettet mod alle dem, der ønsker at gøre en vej rettet mod åndelig vækst og selvkendelse, men også til dem, der ønsker at forbedre deres kreativitet og kunstneriske opfattelse eller blot dele en bestemt form for rejse med andre mennesker. Gennem holotropisk vejrtrækning er det muligt at få adgang til forskellige niveauer af menneskelig erfaring, som omfatter minder fra fortiden, barndomsminder, sekvenser om genfødsel og død, transpersonelle oplevelser.
Alt er muligt.
Det er en rejse uden form, uden plads, uden tid, ledsaget af den sikkerhed, der kommer fra rent psykologisk og menneskelig støtte. Når den dybe sektion begynder, er den ikke længere styret udefra for at give plads til den enkelte at udforske og øge selvtillid. Folk kan henvende sig til denne type terapi til problemer af forskellig oprindelse: følelsesmæssigt, fysisk, psykosomatisk eller simpelthen relationel eller forbundet med daglig stress.
Hvad der er tilbage af denne naturlige metode til selvopdagelse, er netop individets dybe kontakt med sin egen ånd.
