Bikram yoga eller Hot yoga praktiseres i et rum på 40 grader og fremmer elimineringen af toksiner med sved. Lad os finde ud af bedre.
>
Betydning af Bikram yoga
Navnet stammer fra dets skaber, Bikram Choudhury. Denne stil af yoga er også kendt som hot yoga på grund af den høje rumtemperatur (40 grader).
Oprindelser og filosofi om Bikram yoga
I Calcutta har Bikram Choudhury, som er helt bevidst om hans mission, siden 3 år gammel begyndt at udøve Hatha yoga-lektioner under ledelse af hans guru Bishnu Ghosh, bror til Paramahansa Yogananda, forfatter af autobiografi af en yogi og initiativtager for Self Realization Fellowship i Los Angeles.
Guru Bishnu Ghosh hjælper også ham efter en skade, som lægerne gav knæet til fremtidens mester. Uden at give op, praktiserer han og praksis. Seks måneder senere, efter en disciplineret og konstant daglig praksis, havde han helt gendannet alle funktionerne. I dag arbejder han 24 timer i døgnet og har nu flyttet helt til Beverly Hills, hvor han har lært yoga til mange berømtheder.
Hr. Choudhury, hvis enorme ydmyghed i ånden kan spores tilbage til hans oprindelse i Calcutta, siger: " Yoga er et lægemiddel, der er testet i tusindvis af år for at overvinde med praksis og over tid de mest almindelige menneskelige sygdomme ... når lægevidenskaben afstår en person, yoga vil hjælpe ".
Den praksis
Generelt er det en 90-minutters lektion afholdt i et meget højtemperaturrum ( Bikram yoga kaldes også Hot yoga ). Placeringen er normalt 26, og hovedtyperne af vejrtrækning er to. Sveden udvises til praksis, men frem for alt, temperaturen favoriserer elimineringen af toksiner.
Den høje temperatur giver dig også mulighed for at udføre drejninger og bøjninger eller flexorotationer mere sikkert, idet hele kroppen er klar, leddene er allerede "olierede" og musklerne afslappet og klar til at blive strakt. Hver asana forbereder de næste.
Det fitness, der stræber efter yoga
Fordelene ved Bikram yoga
Med Bikram yoga praktiseres konsekvent får du en stigning i lungekapacitet og forbedret vejrtrækning, bedre søvnkvalitet, stimulering af kardiovaskulære, endokrine, lymfatiske, immun-, fordøjelses-, reproduktive, muskulære, skelet- og nervesystemer.
Søjlen er mere fleksibel, og aldringsprocessen af cellerne sænker. Fremragende til at forhindre rygsmerter, nakkepine, forbedre musklernes og senernes elasticitet, kontrol og lytteevne generelt. Vigtige fordele opnås for eksempel i tilfælde af depression, søvnløshed, angst, panikanfald osv.
I henhold til det komplekse system af energisk fysiologi, der er udviklet af den hinduistiske tradition, vil antagelsen af de holdninger, som Hatha yoga underviser, også påvirke velstanden af kroppens indre organer, reguleringen af de endokrine kirtler og nervesystemet og dermed bidrage til at skabe lokalerne for et totalt psyko-fysisk helbred.
Masters og skoler
Bikram Choudhury er grundlæggeren af " Yoga College of India ", som har kontorer rundt om i verden. Født i Calcutta i 1946 begyndte Bikram at udøve Yoga i en alder af fire under undervisning af Bishnu Gosh, en berømt bodybuilder, der var den første til videnskabeligt at bestemme evnen til at behandle kroniske smerter og helbrede kroppen med yoga. Klokken 13 vandt Bikram National Yoga Championship og beholdt titlen for de næste tre år.
Ved 17, kompromiserer en ulykke med løftevægge hans knæ alvorligt. Bikram beslutter ikke at komme tilbage til pleje af Bishnu Gosh, hvis han ikke accepterer lægernes diagnose til at træde tilbage til et permanent handicap. Efter seks måneder er knæet helt helet. For at ære sin herres vilje åbner Bikram flere skoler for yoga i Indien, og deres succes driver dem til at åbne andre i Vesten. I 1960'erne flyttede Bikram på opfordring af præsident Nixon permanent til USA i Los Angeles, hvor han grundlagde "Yoga College of India".
Trivia om Bikram yoga
Berømte Choudhury-studerende omfatter: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.
