En sund vane er at starte dagen med et godt glas varmt vand med citronsaft .

Lad os se hvorfor, fra de egenskaber, der tilbydes af den vidunderlige citronfrugt, som på grund af de utallige egenskaber, den besidder, skal betragtes som mere et lægemiddel end en fødevare.

Det er den maksimale repræsentant for syrefrugten og har derfor en markant egenskab for disse fødevarer.

Egenskaber og indikationer af citron

I citron udgør saften ca. 30% af frugtens vægt; indeholder 6 til 8% citronsyre, calcium og kaliumcitrater, mineralsalte og sporstoffer som jern, fosfor, mangan, kobber, store mængder vitB1, B2 og B3, caroten, vitA, vitC (op til 50 mg / 100 g af saft), vitP.

Citron er bakteriedræbende, antiseptisk, antitoksisk; aktivator af hvide blodlegemer i organisk forsvar; forfriskende; tonisk af det nervøse og sympatiske system; toni-hjerte-; basisk; vanddrivende; antireumatiske; antigottoso; arthritis; beroligende; gastrisk antacid; antisclerotico; antiscorbutic; venøs tonic; blodfortyndere; ipotensore; oprensning; mineralisering; antianemico; fremmer gastro-hepatiske og pankreatiske sekretioner; hæmostatisk; carminative; ormekur; anti giftig; helbredelse; antipruriginoso (fremragende mod insektbid).

Det anbefales derfor i tilfælde af påvirkninger, infektionssygdomme, anæmi, kvalme, reumatisme, appetitløshed, bronkitis, arteriosklerose, svære fordøjelser, leversvigt, diabetes, som et middel mod gigt, hyperthyroidisme og nyresten.

Et glas salute

For at udnytte citronens egenskaber og forbedre vores sundhedstilstand kan vi vedtage en simpel praksis, som består i at drikke et glas varmt vand med citron hver morgen, så snart du vågner op i en tom mave .

Denne praksis bringer forskellige fordele til vores krop, som er:

1. Styrker immunforsvaret

Citroner er rige på C-vitamin og kalium. C-vitamin er fremragende til bekæmpelse af forkølelse og kalium stimulerer hjernen og nerven og hjælper med at kontrollere blodtrykket.

2. Balancere vores pH

Citroner er en mad, der alkaliserer vores krop, forhindrer forsuring af væv og dens konsekvenser.

3. Tilrettelægger vægttab

Citroner er rige på pektin, som hjælper med at bekæmpe sult. Det har også vist sig, at folk, der opretholder en mere basisk kost, taber sig hurtigere.

4. Hjælper fordøjelsen

Varmt vand tjener til at stimulere mave-tarmkanalen og lette fordøjelsen, hvilket skaber et alkalisk miljø, der fremmer trivsel for hele kroppen. De vitaminer, der er indeholdt i citronen, genopretter toksinerne i fordøjelsessystemet.

5. Stimulerer evakuering

Virkningen af ​​varmt vand med citronsaft stimulerer intestinal peristalsis (muskelsammentrækninger i tarmvæggene) og letter evakuering. Desuden er citroner også rig på mineraler og vitaminer og hjælper med at eliminere toksiner gennem tarmene.

6. Renser huden

C-vitamin hjælper med at reducere rynker og pletter. Vand og citron sammen hjælper med at holde huden ren ved at fjerne toksiner fra blodet.

7. Afgifter kroppen

Læs også hvordan man renser med vand og salt

Citronen har vanddygtige dyder, som letter processen med vægttab og afgiftning. Hjælp leveren i afgiftningen.

Blandt de mange egenskaber af citron er det vigtigste at balancere og regulere metabolisme og især fordøjelsesfunktionerne. Dette gør det særligt egnet til brug i perioder med kost, i perioder med afgiftning og forandring af kost. Tilstedeværelsen af citronsyre gør den nyttig mod galde lithiasis og i tilfælde af lyse former for forgiftning.

På grund af dens alkaliske virkning hjælper 200 g citronsaft om dagen med at løse acidose, mens et par spiseskefulde citronsaft fortyndet i vand er fremragende til at neutralisere et angreb af mavehyperaciditet .

Selv reumatiske sygdomme kan drage fordel af de alkaliske egenskaber af citronsaft, som vil fungere på to niveauer: På den ene side vil det undgå dannelsen af ​​syrederivater af metabolisme, på den anden side vil det reaktivere elimineringsreaktionerne.

Citronen vil derfor vise sig at være en fremragende antirheumatisk, anti-gigt og anti-artritisk, uden at tage noget væk fra alle sine andre egenskaber.

Det er vigtigt at vide, at ...

• Citroner skal være modne og ubehandlede med voks, så de kan få mest muligt ud af de værdifulde egenskaber ved denne frugt.

• Citroner skal presses frisk og spises så hurtigt som muligt (... straks!).
• Selvom rig på gavnlige egenskaber, ligesom alle kosttilskud, skal dette endda med citron have et cyklisk indtag, der er forbundet med personens og periodenes specifikke behov.

Nogle tips til at udøve denne vane cyklisk

Vand og citronsaft er en sund vane, men som alle gode vaner skal det være afbalanceret og følge kroppens faktiske behov, her er nogle eksempler:

> 7/10 dage om måneden under godt helbred

> i 21 dage i sæsonændringsperioder

> hver anden dag i perioder med stress og skiftende kost

> i 15 dage i begyndelsen af ​​en kost (forøgelse af citronsaft hver dag)

> 2/3 - op til 7 dage efter mishandling

Kontraindikationer og advarsler

Citronsaft indeholder ikke særlige kontraindikationer : Det kan tages af alle, unge og gamle, og der er ingen farer for dem, der lider af dyspepsi, acidose eller mavesår.

I disse sidstnævnte patologier, eller hvis du lider af tyggegummi eller pyorrébetændelse, skal du undgå at tage ren citronsaft, idet du altid tager den fortyndet med vand .