Antioxidanter er alle de stoffer, der forstyrrer de kemiske oxidationsreaktioner af organismen, der giver anledning til de såkaldte frie radikaler .
Antioxidanterne kan fyldes hver dag, naturen giver os masser af det og med forskellige egenskaber og grader af effektivitet: vi kan tage dem både i form af rene fødevarer og fødevarer og ved hjælp af naturlige kosttilskud .
Normalt er kroppen i stand til at forebygge og modvirke de negative virkninger af frie radikaler, men sommetider er der i forsvindingsmekanismer sænket forsvarsmekanismerne, og i nogle tilfælde kan de være stressede, stressede, traumer, konvalescens, intens fysiske eller sportslige aktiviteter . har brug for hjælp til at klare den uundgåelige og øgede oxidation af væv.
Derfor er det godt at integrere øget daglig indtagelse af bestemte fødevarer eller ved hjælp af naturlige bærbaserede kosttilskud .
Bær blandt antioxidant kosttilskud
Omkring fem portioner om dagen frisk, sund og økologisk frugt og grøntsager giver mere end nok til at beskytte sig mod frie radikaler.
Fødevarer rig på antioxidanter omfatter blåbær, granatæble, kål, spinat, rødbeder, blommer, druesaft, grapefrugt, appelsin, grøn te, goji bær, Açai bær, maqui, papaya.
Som det kan ses, er nogle af disse fødevarer ikke altid tilgængelige på markedet. Hvis en person derefter ønsker at gennemføre med naturlige kosttilskud, kan han gøre det; dem, der er baseret på bær, synes at være meget effektive, her er tre eksempler.
Açai bær
Blandt de mest anvendte og effektive, er der supplementet baseret på Açai bær ; Forskellige undersøgelser har vist, at Açai er en af de rigeste kilder til anthocyaniner (pigmenter med en beskyttende funktion), der er kendt i dag. Anthocyaniner reducerer skader forårsaget af frie radikaler og inflammation, to processer til stede ved udvikling af kroniske sygdomme. Disse små mørkeblåbærlignende frugter er kendt for en tid af sydamerikanske aboriginer, der indeholder både bær og spire, og indeholder også vigtige proteiner og vitaminer, mineralsalte, som f.eks. Calcium, kalium, jern og fosfor og essentielle fedtsyrer . De er fremragende, fordi de har en høj absorptionskraft mod frie radikaler og en stærk antiinflammatorisk virkning .
Egenskaberne af açai bærene, Amazonas superfrugt
Goji bær
Det samme kan siges om Goji bær supplet, en superlængdefrugt kendt i Asien i årtusinder. Faktisk har de røde bær af denne frugt en fantastisk anti-aging, stimulerende og rebalancerende egenskaber takket være de unikke polysaccharider de indeholder. De ville også have gavnlige virkninger for nervesystemet, på hjertet og forfriskende seksualitet.
Maqui bær
Et andet antioxidant supplement af den nyeste generation er det, der er baseret på maqui bær, blåbæren af Patagonia, som i sig selv koncentrerer sig om den gunstige virkning af polyphenoler, specifikt anocyaniner, hvilket gør det til et gyldigt hjælpemiddel til dem, der ønsker at bekæmpe vævsoxidering, og er særligt værdsat af sportsfolk. Ikke at glemme effektiviteten af vores lokale blåbærbaserede supplement .
Hvordan antioxidanter virker
Antioxidanter er designet til at udføre deres handling på flere fronter:
- de sænker cellulær aldring, beskytter væv og organer, hud, syn, negle og hår
- de understøtter immunsystemet, kombinerer den antiinflammatoriske virkning med energi og toning action
- genbalancere usunde stater forårsaget af rygning, alkohol, forurening, forkerte eller implementerede tilsætningsstoffer og pesticider, stofmisbrug, følelsesmæssig stress
- de beskytter de nervøse og fordøjelsessystemer, der også reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet
Disse tilskud anbefales generelt til at tage et par kapsler om dagen; Det er altid godt at høre udtalelsen fra en ekspert eller specialist, som vil hjælpe dig efter behov.
