Vi bærer altid livet i os selv, årstiderne kan kun ændre kvaliteten af den energi, vi viser, og der bor der.
Foråret er over os (selvom denne kolde bølge fra Rusland gør os vil have det mere end nogensinde).
Lad os debunkere nogle myter om den berømte forårstræthed og afsløre nogle tricks til at omgå det og noget mad at føje til forårsdiet.
Forår uden træthed, bare glæde
Nogle tilfældige ideer til at byde velkommen til den nye sæson og bekæmpe forårets depression:
- En sidste aften foran pejsen med venner. Gør lejligheden til en film, nogle musik spillede sammen. Eller blot at udtrykke hinanden de intentioner, du har til næste år;
- Tag en lang tur i det grønne for at rette farverne i øjnene og derefter vende tilbage til at besøge dem, når de allerede er ændret. Naturen er der for at fortælle dig, at alt udvikler sig, flyder, forandrer sig;
- Ryd op ordene. Det hedder altid, at påske er en rengøringsperiode. Prøv at gøre hygiejne selv af de ord du siger, ikke spar på stilhed og afstå fra at sige det første, der kommer ind i dit hoved. Det er en stor øvelse i åndelighed, den uddanner sjælen og hjertet;
- Tal med (ikke af, men til, der er forskel, hold inden for og tale med dig) livsplan du har. Tal som om du var en person. Fortæl ham at vokse med dig for at støtte dig for at se lyset;
- Forstå grænsen mellem selvværd og stolthed . Udforsk denne forskel med små bevægelser, telefonopkald, arbejdsforhold og lignende;
- Fortæl sandheden til dem, du elsker . Skim ikke på sandheden. Hvad? Den indre. Hvordan kan du kontakte hende? Allerede forståelse for at der er behov for at gøre det er et stort skridt.
- Tag en god ayurvedisk garshan massage, en udbrud af energi.
- Prøv at starte dagen med yoga, specifik vejrtrækning og asanas hjælper med at genvinde energi.
- Brug specifikke æteriske olier fra vårens essenser til at rense hjemmet og det miljø, hvor du bor.
I foråret kan du også regenerere dig selv med urteprodukter
Forårsdyr og plante adaptogens
Bring en revolution til bordet. Det er også tilstrækkeligt til blot at gå igennem tre fødevarer, tre i antal:
- Amaranth : ingen gluten, masser af energi. Det kan kombineres med rå eller kogte grøntsager, meget nyttig i tilfælde af colitis, overvægt, diabetes, stress, angst. Det er et korn, der er rige på vegetabilske proteiner, der nærer musklerne, fremmer vægttab, undgår putrefaction og fermentering i tarmen;
- boghvede; en lækker og meget rig trekantet korn. Et reservoir af jern, calcium, mineralsalte, lysin, threonin, tryptophan og fibre. Fremragende remineralisering, energibesparende mad .
- Solsikkefrø, uforlignelige humørhjælpere, fjerne stress, give kroppen vigtige sporstoffer og også vigtige og dyrebare vitaminer;
- Calendula urtete, der skal sippes midt om morgenen og midt på eftermiddagen; to teskefulde kalendula kronblade er nok til at holde i varmt vand i 10 minutter. Det er en naturlig modgift mod mavesmerter og forholdet mellem forstoppelse og diarré
- Dulcis i fundo, plante adaptogens. Integrere med disse gaver af naturen, som er allierede i det endokrine, nervøse og immunsystem.
De er ginseng, eleuterococco (sibirisk ginseng), rhodiola rosea og guarana; de støtter kroppen og forhindrer sygdomme som angst, søvnløshed, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder, diætbalancer, træthed og depression.
Prøv yoga asanas at gøre dig klar til foråret
