Magnesium er et tillæg kære for os, da det udfører flere funktioner og hjælper vores krop til at holde sig i form. Det bringer sine mineralsalte, hvor der var mangel på fysisk aktivitet, især varme temperaturer, rigelig sved.
Det hjælper med at regulere søvnvågne cyklusser , for at give energi i perioder, hvor det er let at lide af udmattelse, asteni . Det ser også ud til, at magnesium kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket .
Magnesium er faktisk en rebalancer, der hjælper med at hæve trykket i tilfælde af hypotension og til at kontrollere og sænke trykket i tilfælde af hypertension, fordi det favoriserer elimineringen af natrium gennem diurese .
Nogle nylige undersøgelser har fremhævet magnesiums evne til at dosere højere end de normale daglige behov for at sænke trykket hos hypertensive patienter med nogle enheder mg mg kviksølv.
Dens handling er ikke sammenlignelig med et specifikt lægemiddel, men de personer, der udviser symptomer i de tidlige stadier eller for præ-menopausale kvinder, kan være et nyttigt middel til at introducere.
Ofte er der i tilfælde af højt blodtryk foreskrevet et diuretikum, hvis bivirkning er at udvise store mængder magnesium fra kroppen. Det er den hund der bider halen, ikke? Fordi vi på denne måde vil modvirke selv de sporstoffer, der i stedet kan virke for en presserende balance.
Det er altid vigtigt at undersøge de årsager, der forårsager pludselige ændringer , fordi nogle gange stressforhold, for eksempel kræver en anden type tilgang .
Vi forsøger derfor at give så mange detaljer som muligt til lægen, så diagnosen er nøjagtig og plejen taget. Indtagelsen af magnesium kan være meget nyttig, for eksempel, da det er et afslappende middel til muskler (og hjertet er en muskel) for at elasticere skibene, for at bringe psykofysisk velvære til vores centralnervesystem.
Hvor meget magnesium at tage
Magnesium, som allerede nævnt, udfører mange funktioner, og derfor skal antagelsen tilpasses efter behov. Lægen vil bestemme doserne og verificere den korrekte dosis. Generelt ved vi, at den anbefalede daglige dosis er 400 mg for et mandligt voksenfag, så hvis han udfører intens sportaktivitet, vil det være en højere dosis.
Magnesiummangel
Hvad er de signaler, der viser os mangel på magnesium? Spasmer og muskelkramper, humørsvingninger, irritabilitet, kvalme, appetitløshed, træthed, svaghed, forstyrret søvn er symptomer, der kan tænde en alarmklokke og signalere behovet for magnesiumtilskud.
Da det er normalt, at vores krop regelmæssigt har brug for dette vigtige element, lærer vi at kende det og bruge det. Det har ingen kontraindikationer, og i tilfælde af overskud eliminerer vores organisme det meget hurtigt både ved tarmrøret og ved viarenale . På den anden side skal du være forsigtig med ikke at misbruge nyremangel og i hvert fald lægen er vores vigtigste kontaktpunkt!
