Hvad kan cyklistens knæsmerter være?

Man tænker straks på den brudte meniskus, men det er ikke altid sådan, eller snarere ikke nødvendigvis skal være så alvorlig. Faktisk kan forskellige faktorer bestemme smerten i knæ hos dem, der bruger ofte eller i lang tid på cyklen.

betændelse i lårets endelige muskler eller skader deraf, bursitis, tendinitis, blærebetændelse i knæets ryg, meniscopati eller mulig inflammation af menisken; og stadig artrose, men i nogle tilfælde anbefales det at pedalere for at forlænge brodannelsens degenerering.

Selvfølgelig kan livsstil, alder, stress, genetisk disposition og ukorrekt træning selv blive årsager til smerte og træthed.

Mekaniske årsager til knæsmerter

De onde årsager til knæ hos dem, der kører i så mange timer, findes ikke kun på det fysiske: lige så vigtigt som atletisk forberedelse, eller ret væsentligt, er arrangementet af cyklen eller "opsætningen" af de forskellige komponenter: målinger og højder eller saddelbredder, pedaler, håndtag, sko og andre knopper.

Hvis en cykel er oprettet forkert, kan dette føre til smerte og ubehag, både i knæ og i ryggen eller i andre dele af kroppen.

Hvis du kører på ruller hjemmefra, kan du ikke blot gøre turen interaktiv, men selve cyklens indstilling, indstilling af en biodynamisk evaluering, der gør det muligt at tilpasse og forbedre placeringen af ​​sadlen, styret, afstande og forskellige længder.

Hvis vi på den anden side taler om en traditionel cykel, kan Bikeitalia.it "Sådan justeres cyklen" -siden være meget nyttig. Hvis du ikke kan lide DIY og ønsker noget endnu mere præcist og seriøst, skal du have tillid til en biomekanisk specialist for at få cyklen placeret.

Husk, at der er mange fora og sociale netværk for dem, der kører på cykel, der kan tilbyde nyttig indsigt, diskussion og sammenligning, da tohjulede hjul ofte er en ægte passion.

Fysiske årsager til knæsmerter

De spænder fra genetisk disposition til strukturelle ubalancer, så for eksempel kan et ben være lidt længere eller kortere end det andet; tidligere skader, skader eller traumer, der gør knæområdet mere følsomt og svagere end før eller dem, der aldrig har haft en ulykke.

Det er meget vigtigt at træne og forberede hele kroppen, ikke kun benene: f.eks. Bækkenet, herunder bækkenet og lænderøret, er grundlæggende balancepunkter for dem, der cykler, der kan stabilisere sessionen.

For at lære mere: BikeItalia er en glimrende portal, der giver dig mulighed for at undersøge problemet endnu bedre og foreslå nyttige øvelser for at lindre smerte og fortsætte med at trene med glæde, mens Fiab er den institution, der tager sig af bycyklisters beskyttelse. Bogen "Cykel og helbred. Rådgivning fra sportslægen" af Marco Pierfederici anbefales også.