Foråret er allerede begyndt at virke sløvt i de varmeste solstråler i de blomster, der begynder at blomstre, i det lys, der investerer dagene.
Det viser og skjuler, det venter stadig på at eksplodere i alle farver og dufte i fylde af sin strålende skønhed. Og alligevel føler vi det i luften, i en eller anden allergisk nysen eller i den søde indolens, at det ville tage hele dagen på plænen for at nyde de første varme stråler fra solen.
Lad os også nyde naturens opvågnen, men forvirring til dovenskab: her er nogle asanas for at møde foråret med brio !
Yoga i det fri!
Først og fremmest, når vi kommer til sommer, kan vi endelig vende tilbage for at se ud af væggene til træning: hvis det ikke er for sent om aftenen eller for tidligt om morgenen, kan du nyde en lille yoga nedsænket i naturen eller i en byparken. Vi undervurderer ikke denne mulighed som et simpelt middel til stress og en privilegeret ramme for vores asanas!
I begyndelsen nævnte vi den dovenskab, der var typisk for perioden, som kunne pakke os og distrahere os fra vores daglige aktiviteter, herunder yoga. Nå, hvis løsningen af tempoet helt sikkert kan være sundt, at undgå ens arbejde og familieopgaver eller opgive praksis er langt fra ønskeligt.
Så måtten på din skulder, lad os gå på jagt efter vores grønne yoga hjørne!
Depression i foråret: øvelserne til at bekæmpe det
Asana scaccia-pigrizia
Hvilke stillinger foretrækker du i foråret? Hvis du også er eksponenter for "dolce far niente" -bevægelsen, begynder vi straks at feje lethed med en række hilsner til solen . Kraftig, forfriskende, fuld af liv!
Vi fortsætter så med nogle stående asanas for at styrke vores ben og give os den fulde ladning af kontakt med jorden:
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Vi fortsætter derefter med Trikonasana, positionen af trekanten, i alle dens varianter:
Trikonasana variant 1
Trikonasana variant 2
Trikonasana variant 3
Hvis du føler at denne periode er fyldt med træthed, inviterer vi dig også til at byde velkommen og støtte det: Hvilken bedre position end Savasana (kroppens stilling) for at genoplade vores indre batteri?
Måske omfavnet af solen eller under skyggen af et træ, nyd en lang session med komplet afslapning : overlad dig selv helt til at starte igen mere energisk end nogensinde!
Forår: det er tid til udendørs sport
For at lære mere:
> Alle typer yoga
