Fornyelse af dermis og hvad der er nedenunder før sommeren er vigtig, samt at have sport, have en korrekt kost og vedtage rensningsperioder. Alt på en konstant måde.
Massagen selv lindrer spændinger og forbedrer absorptionen af nyttige stoffer og bidrager til cellefornyelse gennem termisk virkning.
Anti-cellulitemassagen tjener især til at stimulere cirkulationen, at dræne væsker, for at forbedre lymfesystemet og nervesystemet .
Resultat? Tøjet bliver straks mere elastisk og modtageligt for alle nye fremtidige behandlinger.
Hvordan man laver anti-cellulite massage
Anti-cellulite massage kan udføres af hænderne på en professionel eller endog selv. I det første tilfælde er det en form for komplet massage, der går ned til bunden, og fase for fase løsner de irriterende knuder af cellulite.
I tilfælde af en DIY massage er det bedst, hvis du ikke er professionel, at gå forsigtigt for at undgå modsatte resultater og udskære et par minutter om aftenen efter et bad for en behagelig og ikke-invasiv selvmassage.
Alt i selskab med anti-cellulite olier og cremer, der fremmer bevægelsen af massage.
Faserne af massage mod cellulite
En professionel vil genkende den type cellulite, du er berørt af og handle i overensstemmelse hermed. Husk på, at der er forskellige anti-cellulite massage teknikker, forskellige faser og måder at fortsætte, afhængigt af personen.
Normalt starter alt med "touch", det er en let gnidning, hvor håndfladen glider på den del, der berøres af cellulitten, og du fortsætter let med fingerspidserne. Bevægelsen er altid i retning af hjertet for benene. Denne teknik er typisk for manuel lymfedræning.
"Friktionen" er en efterfølgende teknik, som indebærer en overfladisk bevægelse, hvorved fingerspidserne udøver et bestemt pres på huden for at glide huden på det underliggende væv.
Følger " vibration", en massage, hvorved hånden hviler på det berørte område, og trykket overføres sammen med umærkelige svingninger eller vibrationer til vævene.
"Percussion" er en mere energisk teknik, der stadig er lavet med knoglerne i hænderne holdt i en knytnæve og på forskellige intensiteter tappede de områder, der er berørt af cellulite.
Derefter er der "æltning", så du tager fat i dine to hænder, mellem tommelfingrene og fingrene en stor folder af hud og muskler og gør det rulle mellem fingrene, ligesom du gør med pizza dejen eller Endelig udføres "S" manøvren ved at gribe med begge hænder, mellem tommelfingrene og fingrene, en stor fold af hud og muskler, der skubbes med den ene hånd i den ene retning og med den anden i modsatte retning, som en S-note.
Blid selvmassage
Anti-cellulite massage, eller ti minutter at tage vare på din krop og føle lysere! Du kan gøre det på denne måde. Lig på sengen, med dine ben opad.
Tag et lille massageprodukt, varme det i dine hænder, med lette cirkulære bevægelser gå fra fod til lår . På denne måde respekteres og forstærkes muskelpumpens virkning, hvilket fører til en bedre venøs og lymfatisk tilbagevenden fra fod til hjerte.
Når du gør dette, skal du også kontrollere din vejrtrækning: ånder ud, mens du udøver tryk, indånder mens du løsner bevægelsen. Til hofterne kan du starte fra låret ved let at klemme fra låret til siden med pegefingeren og tommelfingeren. Skub derefter siden mod maven .
At massere underlivet: Det gøres med den åbne palme og fortsætter med lette cirkulære massager i retning med uret. Til skinkerne, altid med håndfladen åben og med cirkulære bevægelser fra bunden opad.
Hver massage, hvis udført konsekvent giver fordele, man bør ikke have travlt, men konstancen og absolut fortsætte med fysisk aktivitet og en sund kost på samme tid!
