Overskud af magnesium kan afhænge af hormonelle ubalancer eller nyresvigt, og forårsager kvalme, diarré, humørsvingninger og tab af appetit, træthed og uregelmæssigt hjerteslag. Lad os finde ud af hvordan man kan kurere det.
>
Kvalme blandt symptomerne på overskydende magnesium
Symptomer på overskydende magnesium
Magnesium er et grundlæggende mineral til kroppen. Ca. 70% af magnesium findes i knogler sammen med calcium og fosfor, mens de resterende 30% er placeret i blødt væv og væsker. Selv i tilfælde af magnesium må vi ikke glemme, hvor vigtigt det er at opretholde den rette balance i kroppen.
Symptomerne på overskydende magnesium svarer til manglerne, de findes faktisk: kvalme, diarré, humørsvingninger og appetitløshed, træthedssygdom og muskelsvaghed, asteni, vejrtrækningsbesvær, lavt blodtryk og uregelmæssigt hjerteslag .
Overdreven magnesium i blodet, der forlænges i lang tid, kan give anledning til nervesystemsforstyrrelser, såsom overdreven afslapning og beroligelse; alvorligt tab af muskel tone uregelmæssigheder i kardiovaskulære systemkontraktioner.
Årsagerne til overskydende magnesium
Det overskydende magnesium forårsaget af strømforsyningen er meget sjældent . Imidlertid kan særlige prædispositioner, en dårlig funktion af nyrerne (nyreinsufficiens), en hormonel ubalance eller indtagelse af magnesiumtilskud såsom magnesiumchlorid , for eksempel ved for høje doser, udløse milde bivirkninger eller mere alvorlige lidelser, såsom diarré og mavesmerter.
Ofte laxermidler og antacida, som ofte indeholder høje doser af magnesium, kan forårsage hypermagnesæmi: de kan faktisk lede subjektet, der misbruger dem til funktionsfejl i nerver og sener, op til bevidsthedstab.
Faktisk er der ikke noget maksimalt niveau for normalt diæt magnesiumindtag, men der er kun grænser for kosttilskud.
Overdreven magnesium og ernæring
Efter en lav magnesium diæt kan være nyttig for dem med for høje mineralværdier.
Af denne grund er det mellem fødevarer nødvendigt at undgå klid og fuldfoder generelt, såsom ris, brød og pasta, bitter chokolade eller kakao, mandler, jordnødder, valnødder, hasselnødder og pistacienødder, bælgfrugter som soja og bønner
Den, der har for meget magnesium i kroppen, bør også begrænse forbruget af hvidt mel, selvom det indeholder mindre mængder end hele korn, bananer, grønne bladgrøntsager, gulerødder, peber og tomater. Ligeledes bør det eliminere appelsiner, kirsebær, æbler, pærer og blommer fra kosten i et stykke tid. Man bør huske på, at madlavning reducerer magnesiumindholdet med op til 75% .
