Joseph Pilates, i sin helhed Joseph Hubertus Pilates, var en bokser, atlet, selvforsvar instruktør, cirkusakrobat, før han blev fængslet i Lancaster under Første Verdenskrig. I fængsel udviklede han den innovative teknik, der tager sit navn, Pilates-metoden, midt i sværen af konstant træning og undersøgelsen af menneskekroppen.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
Joseph Pilates havde en overbevisning: Sindet kan bygge kroppen . Hvis tankerne er klare, klare, vil kroppen fungere godt, og der skabes en bi-univokal funktion af velvære. Han havde også en drøm: At udvikle en uddannelsesmetode, der ville udvikle kroppen på en afbalanceret måde, rette de forkerte holdninger, genskabe fysisk vitalitet, styrke sindet og hæve ånden. Stærkt i hans overbevisning indså han drømmen. Han viet hele sit liv til forskning i menneskekroppen og måder at gøre det stærkere og mere effektivt, overbevist om, at harmonien mellem krop og sind var en nøgle til at løse mange sundhedsproblemer, især relateret til det moderne livs stress.
Joseph Pilates, multifaceted atlet, en aldrig-satiated lærde
Joseph Hubertus Pilates blev født i 1880 i en by nær Düsseldorf, Tyskland. Faderen, af græsk oprindelse, var en atlet, hans mor, tysk, var interesseret i naturopati. Fra hende arver han ideen om individet som en udelelig enhed i sind og krop. På trods af hans dårlige sundhed blev han straks interesseret i bevægelsen.
Under hans ophold i Tyskland praktiserede Joseph Pilates forskellige atletiske discipliner, og da han flyttede til England i 1912 blev han selvforsvarsinstruktør på en politiskole. På det tidspunkt var han også interesseret i cirkusakrobatik, en aktivitet han praktiserede indtil sin internering i Lancaster. Da Første Verdenskrig brød ud, blev Pilates og andre landsmænd i virkeligheden betragtet som "udenlandske fjender". Han udnyttede sit ophold i fængslet for at forfine hans træningsteknikker og organiserede også sine fangeres fysiske aktivitet. Han blev overført til interneringskampen på Isle of Man og her udtænkte han strukturer og maskiner, der kunne være nyttige til rehabilitering af veteraner.
I 1920'erne vendte han tilbage til Tyskland, hvor han mødte Rudolph von Laban, en lærer, koreograf og teoretiker for tysk ekspressionistisk dans; de to integrerede deres professionalisme og det var således, at Pilates-metoden effektivt trådte ind i ballet- og dansverdenen. I 1926 flyttede Pilates til New York, og han mødte sin kone Clara. Sammen indledte de et studie for uddannelse af dansere, skuespillere og atleter orienteret om Pilates metode.
I 1967 døde Joseph Pilates, og hans undersøgelse blev overtaget af Romana Kryzanowska, der igen var instruktør af Anna Maria Cova, en tidligere balletdanser, der lærte teknikken i 1989, i New York, og derefter bringer den til Italien. Erfaringerne i årenes løb som rehabiliteringsterapeut har ført til en naturlig udvikling, skabelse af Pilates-CovaTech Metoden og registrering af Pilates-mærket til Italien. I øjeblikket er Pilates-CovaTech-metoden udbredt i hele Italien med mere end 60 skoler, og andre findes i Schweiz og i Spanien og Østeuropa.
Opdag også yogilaterne, fusionen mellem yoga og pilates
Pilates er den metode, der kombinerer åndedræt, koncentration og centrum
" Åndedræt er det første, du gør, når du kommer ind i verden. Livet afhænger af din vejrtrækning . Millioner af mennesker har aldrig lært at trække vejret ordentligt ", gentog Joseph Pilates ofte, idet man begyndte fra den grundlæggende handling, der var struktureret en Hele træningsmetode kendt som Pilates-metoden.
Pilates havde opfattet en grundlæggende faktor i strukturen af hans program: For at styrke bukemusklerne er det nødvendigt, at disse forbliver kontraherede, og derfor må man ty til at trække vejret . For at undervise sine elever om at trække vejret med brystet, foreslog Joseph H. Pilates at forestille sig, at en mur holdt maven komprimeret og presset til navlen. På denne måde forbliver abdominalerne kontraherede, luften kommer ind og ud af brystet, ikke fra maven, og ribbenene udvides udad.
Til denne undersøgelse af åndedræt kombinerede han et andet grundlæggende princip: koncentration . De fleste træningsmetoder forventer ikke at skulle fokusere deres tanker præcist på hvad de laver, men bevægelser udføres mekanisk mest af tiden. I Pilates derimod er enhver bevægelse en bevidst handling, styret af sindet.
For Pilates skulle hver bevægelse, der siges at være korrekt, starte fra sammentrækningen af transversus (den stabiliserende abdominale muskel), som han identificerede med ordet " center" . Livets centrum blev betegnet af centret; For at centret skal være stærkt og stabilt, skal der opnås en passende balance mellem ryg og buk gennem øvelser, som Pilates selv blev udtænkt og samlet i et program, der kom ud i form af en bog med titlen Retur til Livet gennem Contrology .
Hvordan bliver du og hvad gør pilates læreren?
Pilates perler
- God kropsholdning kan kun opnås, når du har fuld kontrol over alle mekanismer i din krop.
- Jeg har udviklet denne metode for at give dig fleksibilitet, nåde og evne, faktorer, der sikkert vil påvirke måden du går, spiller og arbejder på.
- Hver muskel kan som helhed gribe ind i den ensartede udvikling af alle de andre muskler.
