Årsagerne til at få en person til at henvende sig til yoga er meget mange og ikke nødvendigvis af en åndelig karakter: selv simpel manglende evne til at klare stress, kroniske smerter i intensiv natur, søvnløshed, latent angst eller et simpelt ønske om at eksperimentere med en eksotisk disciplin er alle legitime grunde. og meget hyppigt.
Mindre velkendte er de fordele, som øvelsen giver med hensyn til kropsholdning, og som i stedet kan tiltrække mange potentielle praktikere: mange asanas hjælper med at korrigere små postural defekter og generelt at forbedre den opfattelse, vi har af os selv til alt fordel ved korrekt kropspositionering.
Yoga og kropsholdning, kontaktpunkterne
Generelt kan vi sige, at vores kropsholdning kan drage fordel af al yoga praksis, ud over denne eller den specifikke asana. Dette skyldes, at du i løbet af lektionen styres konstant mod opmærksomhed på din krop, til de budskaber, den sender og til dens position i rummet.
Ved at udvikle evnen til koncentration, proprioception og visualisering bliver det mere og mere naturligt at absorbere de korrekte indikationer, der modtages under øvelsen, og gøre dem til egne selv uden for måtten. Endvidere uddybes bevidstheden om hver enkelt del, såvel som opmærksomheden på at spore små forkerte stillinger, som gradvis kommer til at rette dem uafhængigt.
Under alle omstændigheder er nogle positioner særligt værdifulde og bør udføres regelmæssigt for at udvikle de funktioner, der netop er nævnt, eller i hvert fald at forfine dem mere og mere.
Asana til kropsholdning
Vi har allerede nævnt betydningen af bjergets stilling til kropsholdning, men hvis du vil have en ekstra stimulans, kan du prøve tadasana med dine arme opad, håndfladen mod håndfladen eller med fingrene sammenflettet og din håndflade vender ud andet.
En af de mest almindelige postural defekter vedrører lukning af brystet, meget hyppigt hos eleverne, hos dem der arbejder meget på pc'en eller bruger mange timer på hjulet. Forskellige yogapositioner hjælper meget for at åbne brystet, positionen af bue, cobra, kamel .
cobra position
kamel position :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Find også ud af, hvad fordelene ved yoga for hjernen er
Yoga og opfattelsen af kroppen
Som vi forventede i begyndelsen, er yoga en disciplin, der konstant inviterer os til at observere os selv, både indefra og udefra.
Det er en rejse i os og gennem os, hvor rejsen og målet er identificeret i vores tankesystem.
Denne ekstraordinære mulighed kan helt sikkert åbne universer af psykologisk og åndelig karakter, men også mere prosaisk inducere udøveren til dyb selvopfattelse på en sådan måde, at han bliver mere og mere opmærksom ikke blot på kroppen, men også på de kropslige holdninger, han implementerer, ofte ubevidst.
Selvom du foretrækker øvelse af andre discipliner til korrektion af kropsholdning, integrerer yoga generelt med både postural gymnastik (så meget, at postural yoga eksisterer) og med pilates.
Så tøv ikke med at spørge din læge eller lave en test i centrum af dit område for en perfekt kombination af yoga og vestlige gymnastik!
