Yoga er utvivlsomt en af de mest populære aktiviteter i de seneste år. Det er nemt at finde yogakurser næsten overalt, og tilbuddet er altid bredere, klar til at opfylde ethvert behov.
Mange er de forskellige stilarter af yoga, der har etableret sig i Vesten og skaber et stort marked, ofte langt fra den yogiske disciplin mere antikke og originale ånd. Det er tilstrækkeligt at sige at i USA praktiseres "Doga", det vil sige "Yoga for dig og din hund": Selv vores canid-venner kan være involveret i meditation og velvære.
Det synes også, at i Berlin øl Yoga tendens: med en lille fantasi kunne vi definere denne nye disciplin som foreningen mellem den tusindvislige indiske visdom og den tyske alkoholiske tradition.
Mange forskellige tilgange, så mange uligheder, så mange herrer, så mange eksotiske tilbehør, som vil blive tilbudt til dig som uundværlig for din praksis. I et hav som dette er det svært at navigere, men det betyder ikke, at vi skal give op.
For at starte, skal du finde en god mat, behageligt tøj og en god lærer . Det er altid godt at være forsigtig med improvisere og charlataner. Det er nødvendigt at vende sig til kvalificerede og certificerede instruktører, der har erfaring og professionalisme, specifik teknisk viden, ikke kun inden for yogisk praksis, men også i anatomi og human fysiologi.
Fordelene ved yoga er nu også bevist af moderne vestlig videnskab. Mange universiteter og forskellige vestlige forskningscentre bekræfter, at yoga har en positiv indflydelse primært på hjerte-kar-systemet.
Med aerobiske vejrtrækninger, der er typiske for yoga, øges det iltstrømmen i kroppen, især mod hjernen og hjertet. Konstant træning gør kroppens muskler mere fleksible. Den regelmæssige praksis med strækøvelser hjælper med at opretholde kroppens elasticitet og også sindet.
Yoga styrker muskelstyrken i abdomen, skinkerne, lændehvirvelområdet og hele ryggen. Styrkelse af disse områder sikrer balance, styrke og mere. For en kvinde, der bekymrer sig om hendes velbefindende, er det vigtigt at udøve disse områder af kroppen.
Yoga kan være en stor hjælp til at lindre sygdomme på grund af menstruationscyklusen, især hvis det er uregelmæssigt og særligt smertefuldt. Det kan også være et værdifuldt værktøj til gravide kvinder, der efterfulgt af en uddannet instruktør kan leve på svangerskabstidspunktet med ny ånd og forberede sig med bevidsthed på arbejdstidspunktet.
Ifølge Harvard Medicine School er der også en god chance for, at yoga vil hjælpe med at bekæmpe osteoporose, en sygdom, der berører mange kvinder og ændrer deres knoglers masse. Knogler, der bliver mærkbart mere skrøbelige og mister deres evne til at styrke efter en brud.
For dette og mange andre faktorer er yoga en af de mest populære aktiviteter for kvinder rundt om i verden . Masser af VIP'er har inkluderet det i deres daglige rutine. Berømte kunstnere som Madonna, Gwyneth Paltrow og Uma Thurman har åbnet trenden.
I dag er trenden fortsat udbredt i showbiz-verdenen: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba og Gisele Bündchen har gjort det til en sand livsstil.
Behovet er at holde en krop sund og tonisk, men også at bekæmpe stress og styre spændinger, for at udvikle lethed og mental opmærksomhed. Ikke overraskende bliver pokermesteren Adrienne Rowsome også holdt i form ved at øve yoga. Også i Italien er der mange vise kvinder, der fremmer yoga som en aktivitet til forskning i psyko-fysisk velvære, frem for alt Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua og Martina Colombari.
