Hvordan fremme børns søvn

Fremme børns søvn

Der er mange publikationer om børns søvn. Hæv din hånd forældrene til et søvnløst barn, der ikke har en bunke med bøger om emnet, der ligger ved siden af sengen eller på sengebordet. Gå i seng, alle børn sover, lad os sove, lav sengen uden tårer ...

Det begynder sådan, og så kommer du til sengs, jeres bastard! og Fai er slapende i seng (så snart boghandlen kommer ud).

Desperate forældre, med deres blik mellem dazed og vred, vandrer rundt om i verden på jakt efter en løsning, indsamler forestillinger, som de håber kan være nyttige for noget. Sammenfattende er her nogle af de indikationer, der ofte findes i de mængder, der omhandler spørgsmålet om søvn og børn.

Det er ubrugeligt at tage børnene i seng, når de ikke er søvnige . vi skal vente, indtil de er meget trætte.
Forældrene skal forlade rummet lidt, før barnet falder i søvn for at fremme evnen til at falde i søvn uafhængigt. På hvordan man opfører sig i tilfælde af græd og skrig, er metoderne i det væsentlige opdelt i to kategorier, dem, der inviterer barnet til at græde og dem, der fokuserer på beroligelse.
Sengen er ikke et sted at lege, og derfor bør børnene kun tages til sengen for at sove .
Det er ikke en god vane at lade børnene sove med tv'et . Bedre bogen. Et smukt eventyr er helt sikkert ideelt. Der er mange bøger, der fortæller historier om at sove; Måske når de ikke målet (det gør at barnet sover som en baby), men ofte er de smukke og behagelige. Den lille mand af sengen, for eksempel, eller Topo tip sover ikke .
Det er vigtigt at etablere regelmæssige søvnmønstre , og det er vigtigt at organisere et aftenritual . For eksempel er det etableret, at der hver aften efter middagen spilles et stille spil, man vaskes, man lægger på pyjamas, et eventyr og sover derefter. Måske er resultaterne ikke umiddelbare, men at etablere et ritual og give regelmæssige rytmer kan virkelig fungere. Vi må imidlertid være konstante for at have så meget tålmodighed. Babyer som vaner, de er uforskammet, der disorientere dem.
Børnene skal altid sove, da de er meget små, i svagt lys eller i mørke og i stilhed . Det er derfor ikke en god vane at lægge vognen i stuen eller i køkkenet, især hvis der er folk, der chatter eller støj.
Det er ikke en god vane at sætte børn i søvn ved at tage dem en tur i barnevognen eller klapvognen, ligesom det ikke er en god vane at bruge den soporiske kraft til en god biltur. Det kan være kontraproduktivt, i den forstand, at hvis det virker, bliver det slaveri. Hvad hvis babyen vågner om natten? Går du tilbage i din bil, måske i din pyjamas, for at gøre en anden tur?
Denne sidste "regel" er måske den mest komplicerede: vi må ikke gøre barnets tilstand af intolerance og desperation klar . Det er kontraproduktivt: børnene er meget påvirket af voksenes følelser og kan udløse en kædelmekanisme (en kæde, der er svær at bryde), hvor jo mere moderen ryster jo mere barnet skriger og omvendt, jo mere barnet skriger, jo mere forælder bliver agiteret .

Symptomer, årsager og naturlige midler til søvnløshed

Og hvis det ikke virker?

Barnes søvn er ikke en sikkerhed, og nogle gange er det en kompliceret erobring. Verden er desværre fuld af små, der har svært ved at sove hele natten og forældre, der ikke ved hvad de skal fange længere. I disse tilfælde kan det være nyttigt at koncentrere sig om den tankegang, der vil passere; før eller senere lærer alle børn at sætte pris på det øjeblik, hvor de kan synke under dækker og drømme om deres yndlingshelt. Som Ron Biber skrev:

" Da mennesket har befriet sig fra sit slægtskab med aben og med de andre dyr; siden det begyndte at danne de første familiekerner, de første de facto fagforeninger under hulernes huler; På civilisationens vej er hendes unger altid vokset på samme måde. Og det spiser, skiter, sover og bryder alt om dagen; græder og fidgering om natten. "

Hvad skal man gøre, hvis man er helt udmattet? Det kan arbejde for at give dig selv tid til at slappe af, måske blive hjulpet af forældre, svigerforældre, en ven, en babysitter ... At tage vare på dig selv og kigge efter en plads, selv en lille plads til hvile, kan hjælpe mere end den bunke med manualer af pædiatri crammed på sengebordet. Nogle gange er det svært at finde tid til at slappe af og glemme selv, men det er vigtigt, for dit eget velvære og også for dit barns.

Hvis barnet ikke sover, anbefales det at tale med børnelæsen til rådgivning, men også at roe sig ned og udelukke, at der ved udgangen af problemet ikke er triggere som smerte, søvnapnø eller andre lidelser.