Magnesium (Mg) er elementet af vitalitet, ungdom og harmoni.

Den korrekte og konstante forsyning af magnesium favoriserer det generelle velfærd gennem balance og genopretning af psyko-fysisk energi. Magnesiumtilskud er afgørende for at aktivere de vigtigste biokemiske processer i vores krop, herunder fordøjelse, spænding, spænding, energiproduktion og den korrekte metabolisme af næringsstoffer i vores kost.

Det præsenterer mere end 300 primære forskellige enzymatiske reaktioner, hjælper med at genbalancere vores krop på en harmonisk naturlig måde og øge følelsen af generel trivsel og genoprette vitalitet og god humor!

Hjælper med at opretholde alle cellernes fulde aktivitet og elasticitet (herunder epidermis), hvilket bidrager væsentligt til at give en behagelig følelse af fornyet friskhed selv til vores mest "synlige" punkter, såsom ansigtets hud, nakke, osv. .., også takket være aktiviteten af ​​de enzymer, der er ansvarlige for at rense affaldet og toksinerne, der er til stede i cellerne i vores krop.

Magnesium er defineret som elementet af distension, fordi det reducerer spændinger, stivhed, blokke; Derfor tillader det os at genskabe de harmoniske fluiditetsbetingelser, der er væsentlige for hele organismens generelle gode funktion.

Også processer med remineralisering af knogler og tænder, negle og hår samt regulering af transmissionen af ​​nerveimpulser ville være usandsynlige uden Mg, da dets bidrag er afgørende for den korrekte og afbalancerede assimilering af mange andre mineraler i især calcium (Ca).

Mg kan hensigtsmæssigt defineres som "bio-regulator af daglig velvære".

Magnesium i naturen

Mg er til stede i adskillige fødevarer som kakao, chokolade, olieholdige nødder som nødder, mandler, skaldyr (spor), bælgfrugter, friske grønne bladgrøntsager og ikke-raffinerede korn.

Men det er godt at vide, at madaffinering, madlavning og håndtering af industrielle fødevarer gør moderne mad næsten fuldstændig blottet for dette uerstattelige næringsstof. Madlavning kan især reducere indholdet godt over 75%.

Hvorfor supplere med magnesium?

Fordi der er mange aspekter af vores livsstil, der forårsager en bekymrende mangel på det.

Som nævnt reducerer moderne ernæring, der hovedsagelig består af forkogte, håndterede og tilberedte fødevarer til stadig hurtigere forbrug, drastisk reduktion af indtag af Mg og mange andre grundlæggende næringsstoffer. Men selv den meget ubalance i vores kostvaner, som ofte er betinget af det for store kaloriindtag af bestemte fødevarer, kan blive en årsag til mangel: for eksempel vejer en diæt, der er for rig på raffinerede sukkerarter, kulhydrater eller fedtstoffer (især hvis animalske fedtstoffer) vores fordøjelsessystem, der skal ty til massive doser Mg, der tager dem fra andre områder af kroppen for at fordøje og metabolisere det hyperkaloriske indhold af vores kost. Dette er den første årsag til ubalance og magnesiummangel. Desuden kan selv en diæt, der er rig på calcium (mælk, ost, ...) forårsage ernæringsmæssig ubalance, der øger kroppens behov for Mg.

Generelt er ernæring "spion" af vores livsstil, så det er meget almindeligt, at mennesker, der er ansvarlige for dårlig ernæring, også er ofre for en ubalanceret livsstil. Ikke alene for sine egne årsager. For eksempel tvinger stress, hektisk liv, mere og mere komprimerede tider os til at leve vores dagligdag som et uendeligt handicap race. Og desværre er stresset eller den overdrevne psyko-fysiske træthed konstateret generatorer af patologier, nogle gange meget alvorlige.

Overskud af alkohol, stoffer (især diuretika), rygning, ugunstige miljøforhold, luftforurening og grundvand er alle faktorer, der udsætter os for mere eller mindre alvorlige risici, som vi skal tilføje kapacitet til forskellige organiske reaktioner fra person til person.

Kroppen, i lyset af disse risikofaktorer, forsøger at udnytte alle sine ressourcer; Derfor forsøger vi at ændre vores livsstil, vores madvaner og integrere den også med tilstrækkelige understøttelser, kan og må være vores første skridt mod wellness.

Mg betragtes som et af de primære elementer til genopretning af funktionel balance, så det rette bidrag kan vise sig at være uundværligt for at opnå fuld velvære.

Mulige symptomer på magnesiummangel

Vores krop sender meget klare signaler, som vi selv - eller endnu bedre gennem en diagnose udført af lægen - kan genkende, når det er tilrådeligt at gribe ind ved hjælp af en passende integration af magnesium.

Forskning og medicinsk og fytoterapeutisk litteratur viser os, at blandt de hyppigste symptomer på Mg-mangel kan der være:

• Nervøshed, rastløshed, stress, angst
• Neuro-muskulære tremor, nervøse tics
• Søvnløshed, problemer med at falde i søvn, rastløs søvn
• Svaghed og træthed ved vævning, træthed, kronisk træthed
• Kramper og muskelspasmer (selv om natten)
• Hjerte rytme uregelmæssighed
• Præmenstruelt syndrom
• Migræne og ledsmerter
• Osteoporose og knoglesvaghed
• forstoppelse
• Kvalme, mavesyre
• Gastrit og fordøjelsesreflux

Magnesiumtilskud: fordelene

Takket være det imponerende antal biokemiske reaktioner, hvor magnesium er involveret, er der mange områder i vores krop, der kan drage fordel af det regelmæssige forbrug. Det kan hjælpe kroppen med at forbedre eller opretholde den korrekte hjertefrekvens, hvilket også hjælper med at regulere eventuelle blodtryksunderskud; det er nyttigt i tilfælde af hyperglykæmi, fordi der i dette tilfælde er mindre absorption og større dispersion af næringsstoffet; det kan forbedre humør og hjælpe med at øge niveauet af generel trivsel, hvilket reducerer angst og irritabilitet.

Endvidere kan Mg være nyttigt i følgende tilfælde:

• Genopretning af balance og psyko-fysisk energi
• Regulering af fordøjelsesprocesser
• Energiproduktion
• Fysiologisk restaurering mod oxidative belastninger
• Afslapning og muskel afslapning
• Korrekt absorption af calcium
• Stressgendannelse og overbelastning
• Adjuvans af kroppen for at reducere angst

Forholdet mellem calcium og magnesium

Et afgørende vigtigt aspekt er det korrekte forhold mellem calcium og magnesium. Faktisk er balancen mellem dem afgørende for en regelmæssig funktion af musklerne. Selv hjertet, som enhver anden muskel, virker takket være den cykliske veksling mellem spænding og afslapning: Faktisk, mens Ca har egenskaben ved at strække musklen, slipper Mg den.

Derfor kan den afbalancerede integration af magnesium medvirke til regulering af hjerterytmen, opretholdelsen af ​​de korrekte faser af sammentrækning og distension, hvilket også bidrager til genoprettelsen af ​​blodtryk.

I knogleopbygning er calcium ikke i stand til at blive fuldstændigt assimileret uden den rette støtte af magnesium, i fravær af hvilke smertefulde fænomener der kan opstå i knogler og led, åbenlyse antagelser om større svaghed, hvilket kan medføre øget risiko for brud.

Fordelene ved magnesium kan faktisk angives for alle dem, der lider af osteoporose.

Mg forhindrer dispersionen (men også akkumulationerne) af Ca, idet den rettes korrekt i hele vores krop.

Faktisk løser det gradvist eventuelle forekomster af Ca, der er til stede i kroppen, og en regelmæssig indtagelse undgår dannelsen (eller gendannelsen).

Magnesium, virkninger af mangel og overskud