" Bedre at have det lavt end højt", min behandlende læge fortalte mig engang. Selv om lavt blodtryk ikke rigtig fylder vores dage med energi i betragtning af de ubehagelige symptomer!

Lad os tage et skridt tilbage: Blodtrykket - eller den kraft, som blodet pumpes af hjertet, træner mod væggene i arterierne - hos voksne, der skal betragtes som normale, skal være mindre end 120/80 mmHg.

Så vi taler om lavt tryk eller bedre hypotension, når trykket er mindre end 90/60 mmHg .

Hvad skal man lave med symptomer på lavt blodtryk? Hvordan gribe ind i mad?

Lavt blodtryk symptomer

Den menneskelige krop har specialiserede receptorer til at overvåge selv mindre ændringer i blodtrykket : Særlige celler i arterierne kan advare om trykket stiger eller falder og kan få kroppen til at vende tilbage til normal.

For eksempel, hvis du bevæger dig for hurtigt fra en løgn til en stående stilling, kan trykket falde kraftigt, cellerne mærker faldet og aktiveres øjeblikkeligt, så blodet fortsætter med at strømme til hjernen, nyrerne og andre større organer. Hvis kroppen derimod ikke er i stand til at genoprette de korrekte blodtryksværdier, kan en permanent tilstand af hypotension eller lavt blodtryk udvikle sig.

Nogle patienter har altid lavt blodtryk, viser ikke nogen symptomer, og for dem er det en normal situation. For andre er sænkning af blodtrykket abrupt og kan skyldes visse forskellige faktorer eller sygdomme.

I disse tilfælde er de typiske symptomer på lavt blodtryk :

> Sans for ikke-stabilitet med svimmelhed eller svimmelhed;

> sløret syn

besvimelse

> hjertebanken,

kvalme

> generel forvirring;

> koncentrationsproblemer

> svaghed, træthed og en følelse af mental forvirring.

I tilfælde af ortostatisk hypotension opstår symptomerne et par sekunder eller minutter efter at have stået op fra en siddende eller liggende stilling; du kan føle dig selv på randen af ​​besvimelse, eller du kan virkelig svage. En anden form for ortostatisk hypotension, kaldet postprandial hypotension, består i det pludselige fald i tryk efter måltider.

Det påvirker hovedsagelig de ældre eller dem, der lider af hypertension eller lidelser i centralnervesystemet, såsom Parkinsons sygdom. Efter et måltid i virkeligheden trækker tarmene en stor mængde blod til fordøjelsen, og hvis hjertefrekvensen ikke øges tilstrækkeligt for at opretholde tryk, kan det falde for at forårsage symptomer.

Symptomer på ortostatisk hypotension omfatter :

> Svimmelhed eller svimmelhed, kvalme

> forvirret syn

> forvirring, svaghed.

I dette tilfælde forsvinder symptomerne, hvis du sætter dig ned eller ligger i et par minutter, så trykket vender tilbage til det normale.

Lavt tryk: Gribe ind med strømforsyningen

Lavtryksepisoder er en almindelig klage især i sommersæsonen, når dagene er varme, og når det paradoksalt nok er de fødevarer, der kan hjælpe med at lindre sygdommen, mere tilgængelige.

Lad os finde ud af, hvilke fødevarer der er egnede, hvilket tillader levering af nogle mineralsalte (kalium og magnesium) med en afgørende rolle i regulering af trykmekanismerne:

> Salt, på grund af dets høje natriumindtag.

> Bananer og tørrede abrikoser på grund af deres høje indtag af kalium.

> Hele kerner og tørret frugt, især mandler, på grund af deres høje magnesiumindhold.

> Kaffe, fordi det fremmer hjertets aktivitet (det har en vasodilaterende virkning), øger amplitude og frekvensen af ​​vejrtrækning.

> Grøn te og mørk chokolade, takket være tilstedeværelsen af ​​epicatechins, som regulerer fleksibiliteten i blodkarrene.

> L quirizia : øger blodtrykket takket være de aktive ingredienser indeholdt i det (glycyrrhizin).

Rådgivning om korrekt ernæring i tilfælde af lavt blodtryk:

> Lav lette måltider;

> i tilfælde af varme, drik rigeligt vand, hold mængden af ​​mineralsalte i kosten højt, hold koldt og vask eller pakk koldt vand til en vasokonstriktionseffekt;

> Lav afbalancerede måltider med lav glykemisk belastning. Faktisk ud over varmen kan lavt blodtryk gives ved et glykæmisk fald, det vil sige en hurtig sænkning af blodsukker.