Selvom de fleste mennesker går på ferie ved havet, bibeholder bjerget en ubestridelig charme .
Det er ikke tilfældigt, at hellige, mystikere, hermitter i alle aldre og religiøse trosretninger, på et tidspunkt i deres eksistens, trak sig tilbage til høj jord; det er ikke tilfældigt, at guddommen ofte gør sin stemme hørt på de meget steder .
Ubestrideligt, i virkeligheden dækker bjerget dybt og forfædret symbolik: eksil fra verdens kaos, nærhed til guderne, majestet i naturen, afstand fra kontroverser og materielle smerter.
Låner ordene fra læreren Jon Kabat Zinn : " Bjerge er hellige steder, og menneskeheden har altid søgt åndelig vejledning og fornyelse. Bjerget er symbolet på Jordens oprindelige akse (Mount Meru), Guds sæde (Mount Olympus), det sted, hvor den åndelige leder møder Gud og modtager budene (Mount Sinai). Bjergene formidler helligdom og personificerer frygt og harmoni, hårdhed og majestæt. Hæve sig over resten af verden tiltrækker deres meget tilstedeværelse og væv. Deres natur er primitiv ".
Derfor finder meditation også et yndlingsrum i bjergene.
En alternativ ferie i et bjerg af meditation
Fra vores introduktion er et naturligt scenario tydeligt, da bjerget er den ideelle ramme for både yoga og meditation.
Frem for alt vil denne sidste praksis, som undertiden kan være vanskelig og uklar, blive lettere ledsaget af atmosfæren.
Den subtile luft, den dybe stilhed, den uforlignelige skønhed i naturen er alle vores dyrebare næringsstoffer, som vi sjældent oplever i hverdagen.
Af denne grund vil vi give dig en inspiration: Har du nogensinde tænkt på at give dig selv en ferie, selv en kort, i bjergene for at dedikere dig selv til meditation?
Hvis der er undersøgelser i din region, behøver du ikke engang at lave store træk. Ellers er vores halvø temmelig bjergrig, så lange rejser skal generelt ikke være nødvendige.
Under alle omstændigheder kan du finde ud af det valgte område og forsøge at lede efter demonstrationer. For eksempel organiserer vi ofte walking meditationer, chanting af mantra i højden eller overvejelser ved daggry eller skumring .
På nuværende tidspunkt er disse fremgangsmåder ret udbredt, især i de mest prestigefyldte feriesteder eller i dem, der er åbne for denne type praksis, der bliver mere og mere talrige og organiserede.
Forstyrrer ideen om en gruppe dig? Foretrækker du en mere reserveret og afbrudt oplevelse fra "institutionelle" sammenhænge? Vi har også et forslag til dig: Intet forhindrer os i at dedikere os selv til meditation på en autonom, ensom og selvstyret måde . Nogle af vores råd vil hjælpe dig med at finde de rigtige strategier!
Breathwalking, hvordan man kan gå med bevidstheden om ens åndedrag
Lille guide til meditere i bjergene
Her er derfor et vademecum for jer meditatører, der med rette anvender muligheden for at dedikere sig til øvelsen i et betagende scenarie:
- Du kan vælge at meditere i et hviledag, måske efter at have nået din top. Den grundlæggende ting er at finde et sted langt fra kaoset i krisecentrene eller gåturernes komme og gange. Et hjørne nedsænket i stilhed og helst i skyggen (hvis solen er insisterende).
- Find et rum, hvor du kan sidde komfortabelt, helst på græsset eller på en hyggelig klods. Du kan vælge at placere dig selv foran et landskab, der passer dig, eller i nærheden af en vandkilde; Det er vigtigt, at du føler dig nedsænket i et behageligt, roligt miljø, indpakket i dets lyde, dufte, fornemmelser .
- Når du har slået sig ind, skal du begynde at fokusere på vejret med dine lukkede øjne. Slap af alle musklerne i kroppen og sænk strømmen af mental aktivitet. På dette tidspunkt vil du efter en længere eller kortere periode afhænge af din oplevelse glide i meditation, hvor du vil blive nedsænket hele tiden du vil have. Hvis du foretrækker at blive ledsaget under øvelsen, se videoen nederst i artiklen med vores forslag om emnet:
Disse trin kan gentages flere gange om dagen, og måske varierer landskabet, visningerne, indstillingerne. Dag efter dag bliver øvelsen lettere, mere tilfredsstillende og mere nærende.
Meditation vil berige din ferie og måske spire frøet af konstantitet, der vil hjælpe dig med at holde denne gode vane, selv når du kommer tilbage fra ferie.
