Meditation, et hukommelseshjælpemiddel

Skolerne er genstartet, lektioner på universitetet og arbejdsrytmer er begyndt at slå igen med den sædvanlige styrke: sommeren indolens er blevet fejet væk ved de første efterårssvinde, og vi er alle vendt tilbage til den sædvanlige effektivitet.

Vi tror måske, at den rigtige tid er kommet for at skære lidt tid for os selv, så daglig stress ikke begynder at fortære os indefra, hvilket gør os blandt andet mindre effektiv i vores aktiviteter.

Nå, det ville være en glimrende ide, som vi vil bekræfte ved at tilbyde dig et nyt synspunkt: Som du ved, er meditation en fremragende anti-stress og kan helt sikkert hjælpe dig med at styre det daglige dårlige vejr.

Men måske ved ikke alle, at det kan hjælpe dig selv ved at forbedre visse kognitive fakulteter, såsom hukommelse . En velkommen "bivirkning" så!

Lad os se hvordan!

I skole og på arbejde styrker meditation hukommelsen

Studiet og mange professionelle aktiviteter kræver en vis grad af hukommelsestræning, og det kan ske, at oplysningerne bliver for små til at sende os til forvirring. Igen er manglende evne til at forstå og fastholde data ikke ualmindeligt, enten på grund af manglende stærk opmærksomhed, ønsker for lidt træning eller på grund af mental indstilling.

Hvis vi anerkendte os i en af disse scenarier, er den gode nyhed, at meditation kan være en absolut gavnlig ven mere effektiv end at sende det og dagsordenen!

For at bekræfte dette (udover at udøve millioner af meditatorer) har videnskabelig forskning vist, at denne disciplin har en positiv effekt både på hukommelse i streng forstand og på evnen til at være opmærksom .

Ved at begrænse tendensen til mental udgravning favoriserer den koncentration og forbedrer derfor evnen til at gemme informationen rentabelt.

Dette bevis er især interessant også for yngre læsere. Selvom det er meget kognitivt effektivt, støder mange unge på vanskeligheder ved at studere netop fordi de har svært ved at fokusere på emnet og deres opmærksomhed flyver væk som en ukuelig fisk.

Vi er af den opfattelse, at skolen skal være åben for indførelsen af meditationspraksis i skoletiden, men vi er klar over, at tiderne - bortset fra sjældne og lovværdige undtagelser - endnu ikke er modne. Så ydmygt inviterer vi forældre og lærere til at læse for at videregive disse oplysninger til børn og elever: Et par minutter ville være nok til at observere åndedrættet i klasseværelset eller hjemme for at se de første fordele.

Med alle sondringer af sagen kan den samme diskurs omfavnes af voksne, endnu mere underlagt problemer som stress og dataoverfyldning.

Du vil se, hvordan kun en kvart time meditation før du begynder at studere eller arbejde, vil forbedre dine resultater både i skole og på kontoret!

Virkelig hukommelse og ikke bare virtuel

Der er utallige tilbehør, der kan hjælpe os med at give hukommelsen til små daglige opgaver: vækkeure, notater, forskellige alarmer.

Sammenlignet med fortidene har medierne også gange, fordi de begreb, der skal huske, er utroligt forøget. Selvfølgelig har vores bedsteforældre måske kendskab til digte og saga af hjertet eller hele lange familiehistorier, men i dag er vi opfordret til konstant at forme os om nye oplysninger, der tilføjes de mange, der allerede findes i vores arkiv.

At dyrke evnen til at huske er derfor en færdighed, som vi må overveje værdifulde, hvilket beriger vores opfattelse af fortiden og hjælper med at forbedre mange aspekter af nutiden. Meditation kan være vores (hvide) våben i ærmet!