Kost til diabetikere skal være lav i fedt og ledsages af fysisk aktivitet. Lad os finde ud af bedre.
Hvad er diabetes
Der er to kliniske former for diabetes mellitus, forskellig for deres årsager, klinisk historie, symptomer og terapi: type 1 diabetes og type 2 diabetes.
Type 1 diabetes er mindst hyppig, forekommer normalt hos børn eller hos meget unge patienter og bør altid behandles med insulin. Faktisk er sygdommen hos disse diabetikere forårsaget af ødelæggelsen af bugspytkirtelceller, der faktisk er dem, der er ansvarlige for produktionen af insulin.
Type 2 diabetes, meget hyppigere, er præget af kroppens modstandsdygtighed mod insulin. I praksis forbliver produktionen af hormonet normalt, det reduceres kun lidt og til tider endog øges, men der er faktisk en resistens, så insulin ikke virker som det skal på et metabolisk niveau. Disse diabetespatienter, i det mindste i de første faser af patologien, behøver derfor ikke insulinbehandling.
Type 2 diabetes forekommer normalt ikke før 30-40 år. Der er en genetisk disposition og faktisk har omkring 40% af type 2 diabetikere førstegrads slægtninge med samme sygdom. Der er dog også miljømæssige og adfærdsmæssige faktorer, der udsætter emnet mere for at udvikle patologien, især en stillesiddende livsstil, en diæt, der er for rig på simple sukkerarter og højt kalorieindhold, overvægt og fedme, og som har andre kardiovaskulære risikofaktorer såsom højt blodtryk og højt kolesteroltal, have haft diabetes under graviditet.
I begge typer diabetes er ernæring af enorm betydning; det er faktisk en integreret del af terapien.
Feeding i tilfælde af diabetes
Terapi til diabetespatienter omfatter passende ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet ud over mulig farmakologisk behandling baseret på orale hypoglykæmiske midler og i nogle tilfælde insulin.
Det er vigtigt, at den person med diabetes lærer at selvforvalte deres egen patologi ved at være opmærksom ikke kun på kontroller og mulig lægemiddelbehandling, men også på hvad de spiser og deres livsstil. Det er vigtigt, at diabetikere udfører regelmæssig og moderat fysisk aktivitet, hvilket svarer til deres evne, alder og generel sundhed. Styringen af strømforsyningen er også vigtig. Det er ikke sjældent, at mennesker med type 2 diabetes mellitus alene fysisk aktivitet og diæt er tilstrækkelige til at forbedre ikke kun blodsukkerniveauerne, men også kolesterol og blodtryk. Fysisk aktivitet hjælper med at reducere blodsukkeret og forbedre virkningen af insulin (både det, der allerede er til stede i kroppen, og det til sidst administreres), fordi det bruger glukose opløst i blodet; Faktisk er glukose det stof, som musklerne brænder for at bevæge sig, ligesom bilen bruger brændstof.
Du kan lære mere om diabetiske fødevarer som Jerusalem artiskokker
Kost til diabetikere skal være lav i fedt. Kulhydrater, i modsætning til det, der ofte menes, må ikke elimineres fuldstændigt, men fordeles tilstrækkeligt i løbet af dagen og reduceres til sidst. Det er også vigtigt at forbruge fødevarer med komplekse kulhydrater, snarere end slik og andre fødevarer, der er for rige på simple sukkerarter. Det kan tydeligvis ikke for diabetikere under ingen omstændigheder være en DIY diæt; en læge råd er afgørende, også fordi hver person er en sag i sig selv. For eksempel, i tilfælde, hvor emnet med diabetes også er overvægtigt eller overvægtigt, skal kosten være hypokalorisk, for at muliggøre et progressivt fald i legemsvægt. Generelt er det imidlertid nyttigt at distribuere de daglige kalorier i tre hovedmåltider og to snacks, en midt om morgenen og en om eftermiddagen, hvor man undgår lange perioder med faste såvel som for mange måltider. Chayote er for eksempel en fremragende tropisk frugt i tilfælde af diabetes.
Generelt anbefales ikke alkoholindtagelse på grund af risikoen for ketoacidose og hypoglykæmiske kriser. Sommetider kan lægen dog ifølge det enkelte tilfælde tillade moderat forbrug af vin og / eller øl.
Vidste du det
Personer med diabetes, især når de behandles med insulin, kan opleve pludselige dråber i blodsukkerniveauet; Denne tilstand er kendt som hypoglykæmisk krise og kan forekomme efter en fødeindtagelse, der er for lav i forhold til normal, en meget intens fysisk aktivitet eller endda terapifejl.
For at forhindre en hypoglykæmisk krise er det nødvendigt at følge nogle regler; for eksempel aldrig springe måltider. Det er også nødvendigt at regulere terapien baseret på intensiteten af den fysiske aktivitet, der finder sted, selvfølgelig enige om alt sammen med din egen læge.
