Apnea yoga hjælper med at forstå gennem kroppen, at åndedrætsaktivitet er stærkt forbundet med psykofysisk balance . Scorpiamolo bedre.
Betydning af apnø yoga
Ordet apné stammer fra den græske άπνοια, "rolige", "åndenød". Apnea yoga kombinerer teknikkerne i den gamle disciplin med dykningstræning.
Oprindelser og filosofi om apnø yoga
Når du går dybt betyder det at gå med vejret og med kroppen selv er vi i apnø yoga. Hvis det virkelig er sandt, at den yogiske praksis skaber adgang til dybe huler af os, er det parallelt med dette også den virkelige nedsænkning.
Jacques Mayol, en verdensomspændende multi-primer til dykning i 1970'erne, var den første til at lave yogisk praksis og apnødialog.
Den praksis
De, der praktiserer yoga i apnø, er bekendt med pranayama, yoga vejrtrækning.
Ikke alene det, følger praktisereren hver morgen alle rengøringer / rensninger (shatkarma): jala neti og sutra neti (rengøring med vand og med tråden) for at vænne sig til at udslette slimmet, der ophobes i løbet af natten i brysterne front.
Alt dette er en del af nadi shuddhi, rensningen af kanalerne, som skal følges af fuldstændig yogisk vejrtrækning, med brystet styret. Så kapalabhati, bhastrika og nadi shodhana.
En fremragende tekst til at gå ind i pranayama er André Van Lysebeths "Pranayama, åndedrætens dynamik" . Pranayama betyder praksis med bevidst at formidle energi ind i kroppen.
"Breath er menneskets bedste ven", den første og umiddelbart synlige manifestation af livet, der artikuleres på en meget fleksibel måde i henhold til de fire klassiske faser: inspiration - fuld lungapnø, udånding - tom lungenapnø). En femte fase er spontan apnø, en "ekstatisk suspension", der kan forekomme naturligt under meditation og kan være forspil til stor åndelig fremgang.
Find også ud af, hvor mange typer yoga der findes
Fordelene ved apnø yoga
Med apnø yoga er det muligt at forstå gennem kroppen, at åndedrætsaktiviteten er stærkt forbundet med den enkelte psykofysiske balance og udgør et af de mest gyldige værktøjer til rådighed for mennesket til aktivt at udvikle sig til wellness.
Pranayama fremkalder ro, koncentration og bevidsthed; det udgør en stærk form for oprensning fra alle de subtile psyko-fysiske miljømæssige begrænsninger, der forhindrer korrekt og effektiv vejrtrækning.
Og den resulterende gavnlige iltning har betydelige virkninger på Hatha yoga. Muskeløvelse er faktisk mere effektiv.
Masters og skoler
Federico Mana, italiensk mester for dyb apnø, i Italien har yogaklasser for freedivere, pranayama og Hatha yoga. Hans referencegruppe er et tema, der bevæger sig i Italien og i udlandet, og det hedder Moving Limits.
Umberto Pellizzari, freediving mesteren, bruger også afslapningsøvelser og Pranayama yoga teknikker i hans apneakurser.
Nysgerrighed om apnø yoga
Pellizzari sagde: "Jeg havde som lærer Jacques Mayol, som var den første til at introducere yoga på apnea. Jeg bruger yoga vejrtrækningsteknikker, pranayama og tiden før dykket bruger jeg forsøger at bruge metoder af afslapning og koncentration ledsaget af disse vejrtrækningsteknikker. "
