Nedenfor ses en liste over sæsonbestemte frugter i juli . Vælg frugt for at kende egenskaberne.
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
abrikoser
Abrikoser er frugter, der er knyttet til hjertet, hjertet og øjnene, meget udbredt i fødevare-, kosmetiske og fytoterapeutiske områder. Rials af beta-caroten, lycopen og fibre, abrikoser er stærke antioxidanter, nyttige mod frie radikaler, at tabe sig og at kontrollere hyperglykæmi.
ananas
Ananas er en frugt af tropisk oprindelse, allieret med væv, knogler og fordøjelsessystem. Rig på proteiner, især bromelain, har den også vigtige diuretiske egenskaber, der er nyttige til at løse problemer med vandretention og cellulite. Ananas anbefales også til lokaliseret betændelse og smerte, fordi den virker på blodkarrene, hvilket reducerer vasodilation.
vandmelon
Vandmelon, en typisk sommerfrugt af familien Cucurbitaceae, er en fremragende allieret af kosten, fordi den har meget få kalorier (ca. 20 pr. 100 g pulp), men en høj satiatingkraft. Vandmelon er en tørstende, diuretisk og rensende frugt, som er god for leveren, nyrerne og er nyttig mod typisk sommer træthed.
banan
Bananer er frugter rig på fosfor, vitaminer, kalium og fibre. Især de B-vitaminer, der er indeholdt i bananerne, er særlig vigtige, fordi de letter eliminationen af toksiner og garanterer sundheden for hår, negle og hud (B2); og er afgørende for reguleringen af kønshormoner (B6).
kirsebær
Kirsebær er grådige frugter, allierede af hud og hjerte. Rig på flavonoider har cyklusserne også rensende, diuretiske, afgiftende og tørsteblusningsegenskaber. De indeholder også æblesyre, som kan stimulere leveraktivitet.
figner
Figs, frugter af Ficus carica L., er vigtige for ernæring af børn og voksne, da de er rige på vitaminer. Frøene, slimhinderne, de sukkerholdige stoffer indeholdt i fignerne, som kan indtages både friske og tørrede, har afføringsegenskaber, nyttige, da de stimulerer tarmperistalitet.
jordbær
Jordbær, blod, blod, stofskifte og hjerne er frugter rig på næringsstoffer og lavt kalorier. De har en diuretisk, forfriskende og rensende virkning og er rige på mineraler og vitaminer, især fosfor, jern, calcium og vitaminer A, B1, B2 og C.
jujube
Jujube eller kinesisk dato er frugten fra Ziziphus Jujuba Mill-fabrikken. af familien Ramnaceae. Indfødt til Nordafrika og Syrien har jujube en smag, der ligner den af et æble, der gradvist bliver sødere, da frugten modner. I fytoterapi anvendes tørrede jujubes mod symptomer på depression, træthed, irritabilitet og fysisk og mental træthed.
hindbær
Hindbær er frugter, der er allierede i luftvejene, tarmene, blodkarrene, huden og stemningen. Bruges til at regulere menstruationscyklussen og løse problemerne i overgangsalderen, indeholder de mineraler og vitaminer, og er lavt i sukker og kalorier (derfor indikeret for dem med blodsukkerproblemer).
citroner
Citroner er frugter rig på vitamin C og derfor fremragende allierede af immunsystemet. Den citronsyre og citrater, de indeholder, er naturlige regulatorer af surhed. Citroner er også rig på B-vitaminer, vigtige for nervøs balance, ernæring og hudbalance.
æbler
Æbler er frugter, der er forbundet med tarm, hjerne, hjerte, lunger, tænder. De indeholder kun 38 kalorier pr. 100 g papirmasse og er rige på fiber, som dovenskaben; nitrogen, der er nyttig til at genvinde fra intellektuel træthed; fluor, afgørende for sunde tænder.
Melone
Melonen er en frugt med få kalorier med en høj satiating effekt. Med en forfriskende, diuretisk og forfriskende handling er det lidt afføringsmiddel. En fremragende knogler allieret, takket være dets indhold af fosfor og calcium, er melon også nyttig til garvning, takket være forekomsten af beta-caroten.
blåbær
Blåbær, sort ( Vaccinium myrtillus ) eller rød ( Vaccinum vitis idé ), er frugter med antioxidant og antiinflammatorisk virkning, og anvendes hovedsagelig til forebyggelse og behandling af urinvejsinfektioner og især af blærebetændelse.
mere
Brombær er vilde frugter ( Rubus ulmifolius) eller dyrket ( Rubus canadensis ), af familien Rosaceae. Rig på anthocyaniner og flavonoider, to antioxidantstoffer, brombær har diuretikum, tørstens slukning og rensende egenskaber . Takket være deres handling hjælper de med at holde arterierne rene og er derfor gyldige allierede af kardiovaskulær forebyggelse.
Pere
Pærer ( Pyrus communis ) er frugter rig på kalcium og bor, hvilket kan forhindre osteoporose og sænke niveauet af kolesterol i blodet. Huden indeholder talrige fibre, der er nyttige til at lette tarmtransitering. Derudover er pærer allieret til hjernen og forbedret reflekser og evnen til at bevare minder.
ferskener
Ferskener er allierede jordens frugter, immunsystemet, knogler, tænder, hud og af hjertet. Med en forfriskende og forfriskende handling har fersken også diuretikum og svagt afførende egenskaber og er nyttige mod forstoppelse, nyresten og cellulite.
blommer
Blommer forbruges frugt både tør og frisk. Der er forskellige sorter, især plommen med gul hud er den med det højeste fiberindhold, mens plommen med rød hud er den rigeste i antioxidanter. Takket være indholdet af vitaminer og mineralsalte er svampe nyttige til træthed.
Ribes
Viner er frugter rig på vitaminer og sporstoffer. Især indeholder solbær citronsyre, æblesyre, flovonoider og anthocyaniner. Currants har en astringent, diuretisk, rensende og forfriskende handling og er beskyttende mod nethinden, kar og kapillærer.
Du kan også godt lide:
> Juli frugt og grøntsager
> Sommers frugt
> Sommernes frugt og grøntsager
> Juli veganske opskrifter