Taoistisk meditation, en teknik med lang levetid i det antikke Kina, ophæver effekten af negative følelser som frygt. Lad os finde ud af bedre.
Historie og oprindelse af taoistisk meditation
Taoistisk meditation er en del af de lange leveteknikker med oprindelse i det gamle Kina. Tidernes herrer, som Lao Tzu og Chang San Feng, havde identificeret hemmelighederne af den kraft, der flyder i alle ting, selve livets oprindelse: Qi.
I vores organisme strømmer denne energi i form af to enheder, Yin og Yang, langs imaginære kanaler, kaldet meridianer . Korrekt flow af qi giver sundhed, velvære og lang levetid; tværtimod kan det give anledning til sygdomme, psykiske sygdomme og følelsesmæssige problemer.
Taoistisk meditation fokuserer på fagets indre energi og overgiver enhver henvisning til, hvad der omgiver os, fokuserer i stedet på Tao, det vil sige, hvad der stammer fra og omfavner alt. Meditering bliver således kunsten til ikke-intervention, ingen handling, at observere på tiptoe. Det betyder at handle i et forsøg på ikke at forstyrre det spontane flow af begivenheder.
Taoistisk meditation præsenterer dybe forskelle med hensyn til lignende praksis udviklet af andre systemer af indre udvikling, da den er kendetegnet ved fokus på intern energi og dens dyrkning .
Efter fundamentet for dyrkning af intern energi er blevet lagt gennem Qi Gong og Tai Chi praksis, kan udøveren nærme sig praksis af taoistisk meditation. I dag viser undersøgelser, der fokuserer på virkningerne af disse teknikker, virkningen på organismens generelle tilstand gennem inddragelse af centralnervesystemet og den vegetative.
Fordelene ved taoistisk meditation
De gamle taoister udviklede nogle meditationsteknikker med det formål at dæmpe og annullere den virkning, som negative følelser som frygt, had, tristhed og vrede kunne have på energistrukturen, da det forårsager tab af qi og akkumuleringer af negativ energi. Ved at meditere om taoistisk meditation er man i stand til at opnå forskellige fordele relateret til tilgangen til det personlige liv, der vurderes med større dybde.
Du vil lære at omdanne negative følelser til positive følelser og dyder, forfine og aflevere rå seksuel energi, for at klare de grundlæggende øjeblikke i din eksistens, at være til stede i drømme, at føle din kropps dynamik og afhjælpe den og at komme i kontakt med energierne omkring os. Gennem taoistisk meditation vil praktisereren lære at konstant producere kreativ energi og øge personens bevidsthedsniveau.
Efterår i taoismen
Beskrivelse af teknikken
Taoistisk meditation er opdelt i to kategorier : Ru Jing og Cun Si . Ru Jing betyder at komme i ro og involverer en simpel overvejelse, uden koncentration, træner sindet for at være bevidst lydløs.
Dette er hvad taoisterne kalder det hurtige i sindet : praktisereren sidder på kanten af floden og lytter til den aktuelle, oplever virkeligheden direkte uden nogen tankefiltre. Det er ikke let at sidde og lytte uden at lade sindet fantasere med tanken. At se vores ånd i tavshed, på en fri måde eller et naturligt element som et træ, som skyerne i himlen eller havets bevægelse, gør vores sind stille, centreret og tavs; et lydløst sind kan lettere føle kroppens ubalancer og budskaber, blive i stand til at bevæge sig og styre qi .
Cun Det giver visualiseringer til terapeutiske formål og koncentration. Med visualiseringer er billeder, der bevidst er skabt af sindet på en helt bevidst måde. Tro forårsager fysiske ændringer, som er tydelige i produktionen af neurotransmittere, hormoner og antistoffer.
Cunens praksis Vi lærer at erstatte negative billeder og følelser med positive, forvandle og genbruge den energi, der stagnerer. I stedet for at tænke på kroppen som syg, lukket, ufølsom, kold eller forurenet, er den forestillet som en bolig for magtfulde og rene kræfter.
Imagination er således ikke den eneste faktor i sundheden, men spiller en afgørende rolle. Derfor repræsenterer taoistisk meditation ikke en flugt fra virkeligheden, men et redskab til at leve, tilpasse og lære om virkeligheden.
Velegnet til
Dagens livsløshed fører os næsten altid til at bruge, hvis ikke spilde, mere energi, end vi normalt har til rådighed. At have fysisk eller følelsesmæssig energi kan føre til depression og utilfredshed med livet selv.
Taoistisk meditation er effektiv for dem, der ønsker at lære at styre deres energier og sikre fuld bevidsthed om deres potentiale for at kunne handle på deres egne grænser. Enhver, der har til formål at kende deres mest intime realiteter, kan opnå overraskende resultater ved at følge et gennemtænkt, forbedret og konsolideret system gennem tusindvis af år af taoistiske herrer og gjort det aktuelle liv for det moderne samfunds behov.
På fysisk plan forbedrer udøvelsen af qi gong ud over ånden og koncentrationen af taoistisk meditation øget kropsholdning og bevægelighed, blodcirkulation og metabolisme, det nervøse og muskulære system, sænker aldringen, forstærker den væv og endda genoplive hjernen. Det er specifikt indikeret for emner i alderdommen, som dermed formår at holde sig i form med vitalitet.
Hvor taoistisk meditation praktiseres i dag
Denne praksis kan læres ved at deltage i specifikke taoistiske meditationskurser, eller qi gong-kurser eller tai chi chuan-kurser, som praktiske grundlag for meditation. Der er mange østlige kulturinstitutter i området, der tilbyder kurser og seminarer af denne type. Der er også en række fitnesscentre, der er åbne for disse discipliner.
Søgningen efter en ægte levende mester er nu umulig, men der er talrige taoistiske lærere og mastere af Tai Chi Chuan, som kan lede dig til dyrkning af din psykofysiske energi.
nysgerrighed
Taoistisk meditation anvender et berømt billede, det af bue, pil og mål, på det afgørende øjeblik i skuddet: pilens skyde . Når buen holdes fast af skyderen, når tovet er godt strækket, er det målrettede mål med omhu og sindet opmærksomt, skydningen består i wi wei, i tilfælde af ikke-indgreb af skyderen, dvs. ved frigivelse af legemsspænding, frigør ånden.
Pilen, styret af åndedrættet, leder mod målet efter et ufeilbart spor, der sidder fast i midten. Således beskrevet, var betingelsen for skydning traditionelt betragtet som en form for meditation. Dette er en af grundene til, at Shu Ching, en af Kinas ældste historiografiske kilder, og Liji, en tekst dedikeret til god adfærd, indeholder flere kapitler dedikeret til bueskydning .
