Kalorier af hasselnødder
Kalorierne indeholdt i hasselnødder er 628 pr. 100 g.
Ernæringsmæssige værdier af hasselnødder
Hasselnødder er meget næringsrige fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler.
I 100 g af dette produkt finder vi:
- Fedtstoffer 61 g
- Kalium 680 mg
- Kulhydrater 17 g
- Kostfiber 10 g
- Sukker 4, 3 g
- Protein 15 g
- Vitamin A 20 IE
- E-vitamin 15 mg
- Vitamin B6 0, 6 mg
- C-vitamin 6, 3 mg
- Magnesium 163 mg
- Calcium 114 mg
- Jern 4, 7 mg
Gavnlige egenskaber
Hasselnødder er let fordøjelige olieholdige frø . Rig på vitamin E har de en vigtig antioxidantvirkning, der er nyttig mod virkningen af frie radikaler.
Hasselnødder har energi, remineraliserende og nærende egenskaber og er meget nyttige i sportsnæring mod fysisk og mental træthed og under en rekvalescens.
Hasselnødder er desuden meget nyttige til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og for at regulere niveauet af kolesterol i blodet .