Udseendet af naturopati på kostvaner



Vi er belejret af tusindvis af overbevisende forslag om at tabe sig hurtigt, sikkert, spise hvad vi vil, eller at blive sultne i nogle uger og forblive slank for evigt. Meget lidt er nødvendigt for at indse, at disse systemer næsten ikke virker. Det er nok at være kvinder, der kæmper med balancen. Er der en måde at holde sig i form uden at lide for meget, at være sund såvel som tynd? Ja, og naturopati angiver dette. Vi vil opdage, at naturopati og kostvaner ikke mødes meget godt ...

naturopati

Naturopati bruger naturressourcer og midler til at stimulere individets medfødte selvhelbredende evne. Naturopati slutter sig til traditionel medicin og vil ikke erstatte det, men kun støtte til at bevare trivsel og sundhed. Naturopati oplyser og underviser i at opretholde og genoprette balancen i vores krop og vores sind og følelser i den mand er et unikt væsen, hvor fysisk og mental ånd ikke kan adskilles. I naturopati er støtterne naturlige, ikke-invasive og giftige produkter og teknikker .

Naturopati og kostvaner

I naturopathy kostvaner ikke nyde et fremragende ry, hvilket betyder "begrænset kostvaner", der udelukkende har til formål at tabe sig hurtigt . Diæt får dig til at tabe sig og ofte bliver syg, da de tvinger din krop i længere eller kortere tid, for ikke at modtage den korrekte mængde eller kvalitet af næringsstoffer, der er nødvendige for at blive sunde. Drastiske kostvaner gør dig ikke tabe, de gør dig til grunde . Det er også godt at vide, at vores krop er "programmeret" til at lagre fødevareforsyninger i form af fedt, og at efter en diæt fungerer kroppen i absolut mangel på mad som et "reservoir" af fedt, akkumuleres for at fylde lagre tømt under kosten. Diæt i det lange løb gør ... fat: det er det såkaldte " yo-yo syndrom ".

Diæt er af forskellige typer, med forskellige sundhedsmæssige virkninger. Der er dem, der kun omfatter en type mad, der indtages i massive doser (minestrone diæt, ris zen diæt) eller de omfatter få kategorier af fødevarer som proteiner eller fedtstoffer, der absolut undgår kulhydrater (Atkins diæt, Dukan kost: farlige kostvaner i som de stimulerer produktionen af ​​giftigt affald i metabolismen) eller kostvaner med fantasifulde navne, der giver sultende menuer til mindre end 1000 kalorier om dagen.

Den "diæt" af naturopati

I lyset af naturopati er der kun en måde at spise på: at indføre i vores krop, hvad den virkelig har brug for. Faktisk leverer mad til kroppen med det, der er nødvendigt for at genopbygge sine celler hver dag. Kroppen har brug for små mængder mad, hver af os kan finde den rigtige, når han under måltidet føler, at han ikke længere er sulten. Det lyder svært, men det er bare et spørgsmål om træning.

Tips fra diæt naturopati:

  • JA til: Friske, sæsonbestemte fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager og økologisk frugt; fødevarer, der ikke er oplagret uden tilsætningsstoffer eller andre kemiske stoffer (øje på ingrediensetiketter) proteiner, især grøntsager (soja, lupiner) eller hvidt kød og blå fisk; vegetabilske fedtstoffer, der favoriserer ekstra jomfruolivenolie, der favoriserer forskellige fødevarer;

  • NEJ til: raffineret hvidt sukker, raffinerede korn fattige i fiber, snacks og alle emballerede og forkogte produkter med tilsætning af kemiske stoffer, mættede animalske fedtstoffer (smør, svin og lignende), salt.

Kostvaner:

- spis i hovedmåltider ved at introducere protein ved hvert måltid og eventuelt tilføje 2 lette snacks

- hjertelig morgenmad, stor frokost, lys middag

- ikke nibble efter et måltid

- gøre en lys og behagelig daglig fysisk aktivitet

- spis meget langsomt og smage hver bid drik rigeligt med vand mellem måltider (for ikke at nedsætte fordøjelsen).

- have det sjovt og lev dine lidenskaber: livet er sulten af ​​entusiasme og fornøjelse, ikke til cookies!

Forrige Artikel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Kurateret af Daniela Galbiati, naturopath Isopogon er en australsk blomstermiddel, der stammer fra jeg sopogon anethifolius . Nyttig til hukommelsesforstyrrelser og i tilfælde af senil demens, hjælper det også med at få større fleksibilitet og forståelse i interpersonelle relationer. Lad os finde ud af bedre. Besk...

Næste Artikel

Juli frugt og grøntsager

Juli frugt og grøntsager

Vi ville aldrig stoppe med at spise frugt og grøntsager i juli! Frisk og saftig, det fortsætter med at give kroppen hydrering og farverne, der er nødvendige for at kunne videreføre en sund og afbalanceret kost. Masser af vand og mange vitaminer, som kroppen begynder at opbevare allerede til de første forkølelser. Mege...