Psyko-fysisk astheni: symptomer, årsager, alle retsmidler



Asteni er en generaliseret følelse af psyko-fysisk træthed. Hvad er årsagerne til asteni? Lad os finde ud af, hvordan man forhindrer det og hvordan man kan helbrede det.

Asteni er en generaliseret følelse af træthed, træthed, der udvider selv ved den mindste fysiske indsats. " Astenos ", for de gamle grækere var faktisk betingelsen om at være "uden styrke" .

Det kan afhænge af både stress og være et symptom på andre sygdomme. Lad os finde ud af mere om, hvordan man behandler det.

Symptomer på asteni

Personer udsat for intens arbejdsst stress kan opleve langvarige episoder af asteni. Det er det såkaldte "burn out syndrome", som repræsenterer en reel form for udmattelse eller slid som følge af karakteren af ​​nogle professionelle opgaver.

Dette syndrom blev først observeret i USA i mennesker, der udførte forskellige hjælpehjælper, såsom sygeplejersker, læger, lærere, socialarbejdere, politifolk, psykiatriske hospitalsoperatører, børnepasningsarbejdere.

Personer med asteni lever i en konstant tilstand af manglende styrke og fysisk og psykologisk svaghed. Ofte føler de behovet for hvile og en generel følelse af søvn, som dog ikke kan elimineres, selv sover.

Endvidere er muskelstyrken så reduceret, at selvom der kan udføres særlige bevægelser, udføres disse altid med lille energi og langsommelighed.

Årsager

Asteni kan være et fysiologisk reaktion på overdreven spændingsakkumulering, men det kan også afhænge af eksisterende sygdomme, såsom:

  • en ændring af funktionen af ​​de endokrine kirtler
  • lidelser som diabetes, Addison's sygdom, hypothyroidisme.

Asteni kan også være forårsaget af ernæringsmæssige mangler og utilstrækkelig integration af grundlæggende næringsstoffer eller som et symptom på anæmi, neuromuskulære sygdomme, forgiftninger. Som en manifestation af psykiatriske forhold kan det ledsages af depression og søvnløshed.

Vi taler om forårssteni på den anden side i tilfælde af energitab som følge af sæsonbestemt passage.

CURE FOR ASTENIA

Feeding i tilfælde af asteni

Der er fødevarer, der kan genoprette psykofysisk balance. Det er også tilrådeligt at prioritere grønne bladgrøntsager, der vokser opad som: rødgrønne, porrer, løgløg, chard, radiseblade, salater og krydderurter.

Undgå mejeri og rødt kød, spændende stoffer og fødevarer, der giver en glykæmisk top, der er svær at håndtere. Ja til frø og nødder (overdriv det ikke).

Endelig er det nyttigt at supplere kosten med vitamin B6 (1, 5-2 mg dagligt), der regulerer carbohydratets metabolisme og stimulerer hjernefunktioner, tryptophan (260 mg dagligt) og magnesium (350 mg dagligt).

Urte retsmidler til asteni

Naturlige midler omfatter rhodiola og ginseng, der sammen med eluterococcus og guarana er en del af de såkaldte plante adaptogener .

Udtrykket "adaptogen" angiver et middel, der kan generere en generel forbedring i psykofysiske forhold: øget modstandsdygtighed mod træthed, regulering af metaboliske funktioner og en stigning i kognitive evner.

Blandt de urte retsmidler er der også nogle medicinske svampe nyttige til fysisk og mental træthed og asteni, såsom Reishi og Cordyceps. Disse hjælper kroppen og psyken til at genvinde trivsel, forbedre kvaliteten af ​​søvn, energi og humør.

Ginseng blandt urte retsmidler for træthed

Bach blomster

Mental udmattelse og træthed behandles med Hornbeam . Representerer " mandag morgen syndrom ", med vanskeligheder med at starte dagen, mental træthed på grund af demotivation, til rutinen, disse mennesker er i tvivl om ikke at være i stand til at møde dagen, opfylde deres opgaver og opgaver, har svært ved at stå over for problemer og udføre deres forpligtelser, hvilket normalt ikke er et problem.

Traditionel kinesisk medicin i tilfælde af asteni

Ud over Liver meridianerne er det nyttigt at behandle hjerter og milt. Akupunktur mobiliserer qi, leverens energi og beroliger shen . Vi foreslår denne meget interessante undersøgelse, at vi fandt online udført af Menichelli på forbindelsen mellem akupunktur og sporstoffer som en integreret terapi til behandling af asteni.

Æteriske olier

På alle anbefaler vi den æteriske olie af citron ( Citrus limonum ); en meget opbyggende og forfriskende æterisk olie på sindet. Styrker, genopliver og opdateringer opdaterer nervesystemet. Lyser og skaber styrke for at reducere energistagnation.

Homøopati i tilfælde af asteni

Hvis asteni rent faktisk er uden organiske årsager, er det muligt at helbrede det med sporstoffer eller med homøopati. For at etablere den mest gyldige terapi skal den homøopatiske læge kende den tid, hvor træthed forekommer, de udløsende klimaforhold og de følelsesmæssige faktorer, der forbedrer eller gør det værre.

I tilfælde af morgen træthed vil homøopatet normalt ordinere bryony eller arsen album, hvis denne udmattelse ledsages af angst eller angst.

Svovl er indiceret til eftermiddag træthed . Endelig er natrum muriaticum nyttigt for personer, der oplever aften træthed parallelt med tanker, der ikke tillader hvile.

Øvelser

Bevægelsen genaktiveres. Bevægelsen er livet . Selv kun et skridt efter det andet er tanken om en tur en vej mod. Den øvelse, hvorfra vi råder dig til at starte igen, er åndedrættet. Tilbage til at hædre skønheden ved at introducere og udvise luft.

LÆS OGSÅ

Asteni i kinesisk medicin: årsagerne og retsmidlerne

Andre artikler om asteni:

> Asteni i graviditet, her er hvordan man kæmper med det

> Aromaterapi mod asteni og depression

> Kvinde seksuel asteni, årsager og retsmidler

> Mandlig seksuel asteni, årsager og retsmidler

> Virkningerne af yoga på asteni

> Forårssår: hvordan man kommer ud af sløvhedssyndromet

Forrige Artikel

D-vitamin i sygdomsforebyggelse

D-vitamin i sygdomsforebyggelse

Baseret på resultaterne af nyere forskning vil D-vitamin være afgørende for at forebygge talrige sygdomme . Dens rolle i knogleresundhed har længe været kendt, men den betydning det spiller for forebyggelse af andre sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, luftvejssygdomme, tumorer, autoimmune sygdomme og demens er i stigende grad tydelig. Ifø...

Næste Artikel

Rygsmerter og psykosomatiske årsager

Rygsmerter og psykosomatiske årsager

Rygsmerter stammer fra specifikke patologier af knogler, muskler eller led i meget meget små procentdele. Årsagerne er ofte psykosomatiske; rygsøjlen betragtes som den kraft, der giver os mulighed for at møde alle situationer i vores liv, det repræsenterer sæd for udholdenhed af alle byrder i vores liv. På r...