Ischias er en irriterende lidelse, som kan have forskellige årsager og påvirker den nervesygdomme, der stammer fra lændehvirvelområdet, og passerer gennem hoften.
Smerten kan så udstråle til benets bagside.
Lad os se, hvilke behandlinger der skal tages for at lindre smerter og løse inflammation.
Symptomer på sciatic nerve inflammation
Blandt symptomerne på sciatic nerve betændelse er udbredt smerte i et ben eller begge dele. Normalt reduceres muskelkapaciteten af den bageste loggia af musklerne i underbenene, og der er en følelse af følelse af, at knæet på det berørte ben giver vej.
Til smerten i lemmen tilføjes ofte en bankende smerte til lændehvirvelområdet på ryggen, især i nærvær af knusning af rygsøjlen. Sommetider udstråler smerten gennem nervevejen, og selv ved fuldstændig hvile kræver symptomatologien en ledetid på op til 8 uger.
Strålende, svaghed i skinkens muskler, følelsesløshed i benet eller på tværs af det berørte bens fod kan tilføjes til rygsmerter.
Hvis derimod er symptomer på fækal eller urininkontinens, er det nødvendigt at forstå med en læge, hvis dette er et muligt cauda equina syndrom .
Husk at iskias kan forekomme i sen graviditet, i tilfælde af piriformis syndrom, traumer eller spondylolistese.
Diabetes øger også risikofaktoren, fordi det ved at forstyrre blodsukkerbalancen kan forårsage skade på nervesystemet og på længere sigt beskadige tilstanden af knoglerne.
Hvordan man behandler inflammation i næsen: nogle tips
Giv ikke op lidt bevægelse
I mange tilfælde af ischias anbefales en hvile, der ligner en tvungen immobilitet. Det er imidlertid ikke tilrådeligt at give ind til dovenskab, da kroppen skal flyttes, plejes som en maskine til at "olie".
Meget god bevægelse i vand og strækker sig efter bevægelse; i stedet undgå en improviseret præstation af øvelser, der i stedet kræver en god undersøgelse, målt på deres fysiske egenskaber og altid informere din træner om den kendte nerves tilstand.
Så vær forsigtig med ikke at overdrive gymnastiksalen og ikke overbelaste dine led i en pludselig og farlig dedikation til aktiviteter som løb, hvilket risikerer at gøre situationen værre: i mange tilfælde bliver patienter udsat for iskias bedt om at tabe sig, men improviserer ikke sportsfolk for enhver pris.
Yoga kan også være nyttigt for ischias: her er nogle asanas
Hjælp dig med naturlige midler og helbredelse og sund kost
Du kan også støtte kroppen med infusioner og bouillon baseret på gurkemeje, ingefær og andre stærkt flammende krydderier. Hvis sygdommen er efter et traume, kan arnica eller muskatnød bruges til at gnide for at berolige inflammationen.
Akupunktur og shiatsu er fremragende værktøjer til at håndtere sciatic nervesmerter; Fodreflexologi er også meget effektiv.
Lad os huske at hver inflammatorisk tilstand bliver mere akut, hvis vi introducerer lavalkaliserende fødevarer, der kræver en stor mængde energi, der skal assimileres af kroppen og som meget syrer det.
Endelig er det meget vigtigt at opretholde god hydrering med drikkevand, før kroppen kræver det.
Vær opmærksom på hvordan du sover
Endelig gør selv forskellen i det sted, hvor du sover. Du skal undgå den udsatte stilling. Bedre at sove liggende eller på siden (føtal med knæ bøjet og med en pude i midten), passe på at vælge en god madras.
