Den hævede mave er et gener på grund af de fødevarer, der forårsager dannelsen af gas. Lad os finde ud af, hvad de er, og hvordan man skal passe på kosten.
Vi drikker alle luft; når vi dog indtager det overdrevent, taler vi om aerofagi.
Aerofagi kan forårsage, hvad der kaldes aerogastria i medicin, det vil sige tilstedeværelsen af en for stor mængde luft i maven, den såkaldte hævede mave .
Årsagerne til hævet mave
Årsagerne til metororisme og aerophagia med følgelig hævelse og mavesmerter kan være mange: nervøsitet, vane med at spise og drikke for hurtigt, cigaretrygning, brug af nogle tandproteser, tyggegummisbrug.
Nogle gange kan det være symptom på en underliggende patologi, men årsagerne ovenfor er meget hyppigere.
Abdominal gasdannelse er også meget almindelig under graviditeten.
En ordentlig kost kan hjælpe meget sammen med naturlige midler, der hjælper med at lindre abdominal oppustethed og smerte.
Kosten mod maven svulmer
Kosten mod den hævede mave giver et begrænset forbrug af kulhydrater. Sukker er faktisk ansvarlige for dannelsen af gas, i modsætning til fedt og protein.
De forårsager dannelsen af gas i maven især laktose, fructose, sorbitol og raffinose .
Lactose er notorisk sukkeret indeholdt i mælk og derivater. Det kan også findes i mange tilberedte fødevarer, for eksempel brød med andre bagværk eller bagværk, korn, forskellige krydderier
Fructose er naturligvis indeholdt i mange typer frugt og grøntsager, såsom pærer og løg. Det anvendes også i vid udstrækning som et sødemiddel, især i læskedrikke.
Sorbitol er også naturligt til stede i forskellige former for frugt, for eksempel æbler, ferskner og blommer; det er ligesom fructose almindeligt anvendt som sødemiddel i fødevareindustrien ; for eksempel findes den ofte i slik.
Endelig er raffinose indeholdt i store mængder i bønner og i meget mere begrænsede mængder i mange typer grøntsager, for eksempel kål, asparges og rødbeder.
Andre fødevarer, der forårsager dannelse af gas i maven og derfor hævet mave er de rig på stivelse, såsom kartofler. En undtagelse er ris, der, selvom den er rig på stivelse, ikke forårsager gasproduktion. Det er derfor en ideel mad til kosten mod en hævet mave .
Selvfølgelig bør vi ikke udelukke alle de listede fødevarer fra kosten, kun forbruge dem med mere moderation og foretrække dem, der ikke forårsager abdominal oppustethed. Alt, der svulmer uden nærende, kan dog undgås, for eksempel sukkerholdige drikkevarer med tilsat kuldioxid; slik og tyggegummi; slik, især hvis de er for udførlige.
Det er også vigtigt at spise roligt og afslappet; forbruge en sandwich hurtigt og foran computeren er ikke en god vane og kan forværre problemet med en hævet mave; Det er derfor nødvendigt at skære den tid, der er nødvendig til måltider og forbruge dem uden at køre, smage og tygge langsomt .