Ikke mere forvirring mellem ernæring og ernæring



Der er en subtil grænse mellem udtrykkene ernæring og ernæring. Det er dog ofte ikke kendt. Lad os se på de specifikke betydninger af vilkårene med det samme.

Strøm

Ernæring er simpelthen fødevareforsyningen til organismen, som via stofskifte vil udvinde energi og essentielle stoffer for at regenerere og blive frisk. Spise betyder at indføre mad i kroppen.

ernæring

Ernæring er den videnskab, der studerer det korrekte indtag af fødevareprincipper gennem mad og ernæring. Hver mad består af et vist antal simple stoffer, der tilhører en af ​​de tre hovedgrupper ( kulhydrater, lipider og proteiner ), som på en anden måde bidrager til opbygningen af vores krop og til opretholdelsen af ​​dets helbred.

Spise betyder at give vores krop alle de stoffer, der er nødvendige for at blive sunde.

Ernæring og ernæring

Ernæring rimer kun med ernæring, når de taget mad er afbalanceret, rig på stoffer, der kan regenerere kroppen og holde den sund.

For at være klar, forkogte, færdigpakket, super-raffinerede fødevarer baseret på fastfoodmodellen er en del af vores kost, men har ingen næringsmæssige virkninger af nogen art. De giver kun " tomme kalorier ": energi og stoffer, der endda kan forgifte og gøre vores krop syg. Vi er i stigende grad nærnærede, men undernærede, mangler konstant vitaminer, mineraler og fibre.

Vores eksempel skal være små børn og vilde dyr. I dem er ernæring næring: de spiser kun de fødevarer, de "kan lide", det vil sige at de instinktivt genkender så næringsrige og sunde, må de ikke spise mere end nødvendigt, hvis de er syge, spiser de ikke.

Nogle råd til en "nærende" kost

Vi foreslår nogle nyttige fødevarer til menneskets fysiologiske velfærd:

- Økologisk mad

- Højkvalitetsprotein (soja, lupin, blå fisk, hvidt kød, frisk gedeost)

- "Gode" fedtstoffer : Koldpresset ekstravirgin olivenolie, hørfrø

- Friske sæsonbetonede frugter og grøntsager

- Uraffineret helkorn: Fibrene sætter op med absorptionen af ​​sukker og holder tarmene rene

Ved du hvad du spiser? Sådan fodrer du med samvittigheden

Forrige Artikel

Fordelene ved den ayurvediske kost

Fordelene ved den ayurvediske kost

Fordelene ved den ayurvediske kost Ayurveda giver mad en grundlæggende betydning i kroppens og åndens pleje. Fødevarer i bunden af ​​en ayurvedisk kost er ris, bælgfrugter og grøntsager, men den virkelige rigdom ligger i krydderierne. Disse er faktisk ikke sidestillet tilfældigt, men altid i overensstemmelse med deres egenskaber, som kan være fordøjelsesfremkaldende, forfriskende, desinfektionsmiddel og terapeutisk. For at fod...

Næste Artikel

Yoga Jazz: lektion og koncert i en enkelt begivenhed

Yoga Jazz: lektion og koncert i en enkelt begivenhed

At samle i harmoni forskellige former for skønhed kan kun give liv til en overlegen skønhed: Vi inviterer dig til at omfavne disse ord, før du introducerer emnet i dagens artikel, tilsyneladende usædvanligt. Faktisk, hvis kombinationen af ​​yoga og dans er let forståelig (begge er forankret i kroppen for at strømme ud over det, asanas minder os om dansesteg osv.), Kan li...