Uden at skulle bryde sig med kunstterapi, er en ægte psykoterapeutisk form til at opmuntre og støtte selvudfoldelse, maleri og tegning uden tvivl bringer reelle fordele til livet for dem, der praktiserer dem, og dem der endda forsøger at lære teknikkerne .

I sidste ende er de enkle kunst, der er tilgængelige for alle både fysisk og økonomisk, og de er meget behagelige, et værktøj, hvor vi udtrykker os og projekterer os udenfor.

Det eneste du behøver er en skitsebog, en blyant eller en pensel med en eller anden farve til at begynde med. Uanset om det er en konsolideret passion, der overskrider timer og timers øvelser eller en simpel tidsfordrivshobby, forbliver fordelene for psyke og sundhed det samme . Lad os se på.

Fordelene ved maleri: udvikling af kreativitet

Der er ingen grund til at forklare, hvor meget fantasi og kreativitet er involveret i denne kunst . Selv i tilfælde af de mest realistiske portrætter er disse psykiske funktioner altid på arbejde, der er involveret i øvelsen.

Dette er endnu mere sandt, hvis man vælger at skildre sine følelser, ens humør, snarere end virkelige emner. Hver gang vi stræber efter at finde nye tekniske eller kunstneriske midler til at udtrykke os, skaber hjernen nye forbindelser, udvikler kreativitet, forynder netværket af neuroner, der forbinder hjernen med andre dele af kroppen, i dette tilfælde hænderne.

Fordelene ved maleri: forbedring af hukommelsen

Hukommelse, især den visuelle, har store fordele takket være maleri og tegning. Dette er blevet testet og dokumenteret i videnskabelig forskning med Alzheimers patienter . Evnen til at huske på den såkaldte fotografiske hukommelse er stærkt raffineret.

At huske fortiden er også hensigtsmæssigt at komme væk fra nutiden, og derfor kan disse konster være terapautiske for mennesker, der lider af mentale eller fysiske midlertidige ubehag.

Fordelene ved maleri: forbedring af interpersonel kommunikation

Når vi taler om maleri, taler vi om udtryk, og udtryk betyder kommunikation . Ved at lære at udtrykke os, opdager vi collateralt, hvor dybtliggende betydningerne bag et forsøg på udtryk kan være, så vi vil være mere tålmodige og forståelige med andres forsøg på at udtrykke sig, forsøge at fortolke andre, før de gør hurtige domme.

Maleri er også i stand til at udtrykke følelser, som ikke kan udtrykkes i ord, hjælper os med at udforske og forholde sig til dem.

Fordelene ved maleri: anti-stress-funktion

En af de vigtigste og umiddelbare fordele, vi kommer fra maleri, er utvivlsomt sin indsats mod stress: følelser er fri til at udtrykke sig gennem en præferencekanal, der ikke risikerer at ramme andre eller blive misforstået . Ved at læse undersøgelserne opdager vi, at de fleste mennesker, der praktiserer maleri, er enige om denne fordel og oplever det regelmæssigt.

Fordelene ved at male: frigive skjulte følelser

At udtrykke følelser betyder også at grave på jagt efter arketypiske følelser, de der er grundlagt og mere skjult af facadenes bevidsthed.

Ifølge forskerne er der en ideel fase af hjernebølger kaldet alfafasen, hvorimod kroppen, mens den bevidst er nedsænket i en aktivitet, frit er underbevidst bevidsthed om at udtrykke sig .

Dette sker også med bøn og meditation. Disse processer løser knuder, frigiver indre energier og genopliver personligheden og sommetider helbreder den fra kronisk ubehag. Derfor er maleri særligt velegnet til dem, der har oplevet traumatiske oplevelser.

Fordelene ved maleri: udvikling af følelsesmæssig intelligens

Alt denne praksis side om side med vores følelser vil forfine vores måde at anerkende dem på, den måde de bliver udtrykt på og den måde, hvorpå de bærer bruntet.

Dette skaber følelsesmæssig og temperamentlig stabilitet . Mastering følelser betyder ikke at undertrykke dem, det er det du lærer ved at praktisere for at udtrykke dem med maleri.

Fordelene ved maleri: forbedring af sanserne

Forbedring af hjerneforbindelser betyder også at forbedre sanserne. Hjernen holder receptororganerne optaget af kontinuerlig neuronal kommunikation, så sanserne er mere udvidede, snappy, udfører. Ligesom enhver muskel i kroppen kan sanserne også trænes.

Fordelene ved maleri: forbedret mobilitet

Precision i detaljer, sikkerhed i linjen, nøjagtighed i doseringsfarver og blæk, et sikkert greb om instrumenterne, opmærksomheden på at ikke gå på kompromis med arbejdet med klodsede og overflødige bevægelser, doseringsfarver og slag i henhold til følelserne ... som du kan se det indre arbejde ændrer ekstern mobilitet og styring af mobilitetsteknikken gør det muligt for os at udvikle selvværd og selvkontrol .