Svømning for begyndere



Svømning begyndere

Normalt børn, men ikke altid. Med ' nybegynder' -kategorisering forstås de sædvanligvis ved at svømme nybegyndere, som ikke behersker deres krop i vandet, hvor de ikke rører bunden med deres fødder.

Formålet med svømningskurser for begyndere er derfor at give det grundlæggende i opdrift og bevægelse i et andet miljø. Først og fremmest er det nødvendigt at blive fortrolig med vand og lære at tage korrekt vejrtrækning. Normalt udføres vandet lidt for at opvarme musklerne og undgår kramper i vandet.

Det begynder med at forblive fladt, og så forsøg at dykke og stige til overfladen automatisk. At tæmme og overvinde frygt er vigtig, ligesom man vurderer følelsen af ​​at være i kontakt med vand: Hvis du er ivrig, agiteret, bange og så videre.

I starten er det godt at blive hvor du kan røre, for at placere dine fødder på bunden, så snart du støder på vanskeligheder.

I poolen

De teknikker, der undervises under nybegynder svømme kurser er freestyle, backstroke og frøen. Før du går på egen hånd, skal du hjælpe dig med tabletten, som gør det muligt at forblive fladt og fokuserer på at gentage bevægelserne, som instruktøren forklarer.

Svømningsteknikker skal læres, når du har lært at trække vejret ordentligt i vandet. Ofte er der øvelser til at lave under vand, som består af at tage luft og gå ned, tømme og gå op igen, for en række gange.

Hvis det helt sikkert begynder at begynde at lære at svømme i poolen, er det godt, at han har brug for værktøj til svømning : badekåbe, svømmehal, svømningstøj, svømmehætte og beskyttelsesbriller. Plus, alt hvad du behøver for brusebad og skift.

Forrige Artikel

Tilskud til atleter

Tilskud til atleter

Sports ernæring Før en træning eller et løb er det vigtigt at tilpasse din kost , efter diæt designet specielt til atleter. Passwords: balance . Energimængden af ​​en muskel er faktisk meget høj, når den udsættes for konstant fysisk aktivitet. Muskler generelt vil derfor have behov for større energi og vitamintilførsel, netop fordi de udøver en masse sport. Desuden trænge...

Næste Artikel

Bygmel, egenskaber og brug

Bygmel, egenskaber og brug

Bygmel , der er rig på proteiner, fibre og mineralsalte, er nyttigt mod kolesterol, er en fremragende naturlig forfriskende og har afføringsegenskaber. lad os finde ud af bedre. Sådan laver byg mel Bygmel opnås ved forarbejdning og slibning af dehusked byg. Byg er et meget gammelt korn, der tilhører familien Poaceae , der er hjemmehørende i Asien. Det ...