Svømning begyndere
Normalt børn, men ikke altid. Med ' nybegynder' -kategorisering forstås de sædvanligvis ved at svømme nybegyndere, som ikke behersker deres krop i vandet, hvor de ikke rører bunden med deres fødder.
Formålet med svømningskurser for begyndere er derfor at give det grundlæggende i opdrift og bevægelse i et andet miljø. Først og fremmest er det nødvendigt at blive fortrolig med vand og lære at tage korrekt vejrtrækning. Normalt udføres vandet lidt for at opvarme musklerne og undgår kramper i vandet.
Det begynder med at forblive fladt, og så forsøg at dykke og stige til overfladen automatisk. At tæmme og overvinde frygt er vigtig, ligesom man vurderer følelsen af at være i kontakt med vand: Hvis du er ivrig, agiteret, bange og så videre.
I starten er det godt at blive hvor du kan røre, for at placere dine fødder på bunden, så snart du støder på vanskeligheder.
I poolen
De teknikker, der undervises under nybegynder svømme kurser er freestyle, backstroke og frøen. Før du går på egen hånd, skal du hjælpe dig med tabletten, som gør det muligt at forblive fladt og fokuserer på at gentage bevægelserne, som instruktøren forklarer.
Svømningsteknikker skal læres, når du har lært at trække vejret ordentligt i vandet. Ofte er der øvelser til at lave under vand, som består af at tage luft og gå ned, tømme og gå op igen, for en række gange.
Hvis det helt sikkert begynder at begynde at lære at svømme i poolen, er det godt, at han har brug for værktøj til svømning : badekåbe, svømmehal, svømningstøj, svømmehætte og beskyttelsesbriller. Plus, alt hvad du behøver for brusebad og skift.