Afslappende urtete: hvorfor de er vigtige
Det tager 5 minutter at forberede en af de mange afslappende urtete på markedet, og endnu et par minutter at nyde det. Det at slappe af urtet bør være et dagligt afslapningsområde, som er en del af selvplejen.
Et rum, hvor sammen med væsken, der kommer ind og falder ned i vores krop, går de væk, vaskes væk, negative og barske tanker, vi giver os en våbenhvile og et svar fra alt, der drejer omkring os om at komme ind i os selv lidt . Det er derfor, at afslappende urtete er så vigtige.
Afslappende urtete: hvordan man vælger den rigtige
I grunden er teerne af to typer: færdigpakket i poser eller i tørrede urt og planteblade, blomster, frugter, allerede blandet eller tilberedt. På markedet er der forberedt afslappende urtete af forskellige mærker og komponenter, der er baseret på en aktiv ingrediens urt, der fremmer og ledsager afslapning, og i en lavere procentdel planter, blomster, frugter eller æteriske olier, der er i stand til at forbedre smag og ejendom. Med en lille oplevelse kan vi også fortælle den troværdige herbalist, hvordan man forbereder glimrende afslappende urtete, efter personlig smag.
Sådan forbereder du afslappende urtete? Hvis infusionerne er i poser, vil det være tilstrækkeligt at rive dem i infusion for den tid, der er angivet i kogende vand, i en kop, der eventuelt er dækket, for at holde urtete egenskaber, som kunne fordampe. Hvis de er i blade, fortsæt med at koge urteblandingen i et / to minutter, lad det hvile i et par minutter, dækket afhængigt af typen af urtete, filtrer alt i koppen ved hjælp af den passende sil . At blive forbrugt før søvn for fuldt ud at nyde alle fordelene!
Urterne af afslappende urtete
Afslappende urtete kan have forskellige urter som base, lad os se, hvilke der kan vælges, og hvad deres egenskaber er:
- Mallow : Denne urt er en rigtig skat, dens egenskaber er nyttige til mange problemer. Her bidrager specifikt til afslapning af krop og sind. En fremragende forberedelse omfatter mallow med tilsætning af nælde, bermuda græs, verbena og fennikel, en fremragende urtete af bedstemor
- Passiflora : Med sin antispasmodiske og beroligende egenskaber, på tidspunktet for Første Verdenskrig, blev passionsblomsten endda brugt til behandling af "krigsangreb".
- Kamille : det har fordøjelseskanalen, antispasmodic, antineuralgiske, beroligende egenskaber, nyttige mod inflammation, stimulerer udseendet af menstruationsstrømmen og lindrer smerte
- Linden : hjælper søvnproblemer, er beroligende og beroligende og har fremragende diuretiske egenskaber
- Valerian : Det er det bedste naturlige middel til at fungere sentralt i nervesystemet
- Citronbalsam : Afslapper maven og dens vægge mod angst, der angriber og påvirker tarmene, er ideel
- Lavendel : helbreder hovedpine, søvnløshed, depression
- Hawthorn : Det er nyttigt for dem, der lider af hjertebanken og takykardi
- Verbena : magisk græs, i den populære tradition den bedste dag at hente den er natten den 24. juni, Notte di San Giovanni eller Notte delle Streghe; verbena fremmer ro og indre fred, fjerner bekymringer. Dens essentielle olie er en beroligende og balancering af humør.
- Escolzia, eller valmue af Calfornia: virker på nervesystemet, favoriserer søvn, slapper af uden stun, er muskelafslappende og opmærksomhed ... kan være vanedannende!
Nysgerrighed : Er det nogensinde sket for dig at finde dig selv lugtende basilikumet, inden du bruger det i køkkenet? Ved, at det er en fremragende naturlig afslappende, grundlaget for mange urtete.
