AIRbarre Træning: danser på en ophængt bar



Den "suspenderede bar" kan være den alternative titel af en hypotetisk bog dedikeret til AIRBarre-træning. Faktisk foregår al træning ved hjælp af en støtte, der minder om aerial yoga eller antigravity yoga. Springer, pull-ups, inversioner, traktioner, øvelser til at træne fleksibilitet og balance.

Programmet blev udtænkt af Christopher Harrison og Lorianne Major og er et fitnessprogram, der ved dets skabers definition gør alle muskelgrupper til at arbejde uden at miste bevægelsens nåde, holdning og flydende bevægelse, holde kroppen bogstaveligt suspenderet eller ... dansende i luften ".

Anti-Gravity Øvelser

Specifikke tjenester på AIRBar, som bliver vanvittigt i Big Apple, vil du finde i overflod, og i nogle tilfælde er der mange interviews med Christopher Harrison. I den officielle introduktionsvideo på AIRBare i artiklen finder du forklaringen af ​​metoden sammen med sorte og hvide rammer og sekvenser.

Teknikken bliver skør og ikke kun i New York, men også i latinamerikanske lande: her er en AIRBarre træningsvideo med Kika Rocha. Og hvis du vil styrke din krop, inden du starter den rigtige træning, er det her en kerneforstærket øvelse at gøre hjemme, især når det er tid til rengøring.

Allerede er alternativerne til AIRBar med registreret varemærke født: Et eksempel er Viva Barrè ved Karla Escobàr, en interessant dybtgående undersøgelse af teknikken rettet mod genopdagelsen af ​​den kvindelige krop og dets overraskende potentiale.

Fordele ved AIRBar-træning

Bevægelserne udføres i harmoni med musikken, udfordrende tyngdekraft og ændringer i luften.

" Udviklingen af ​​dans i luften ", som dens skaberen kalder det. Arbejde med hængekøjen giver dig mulighed for at bevæge sig i alle retninger i rummet og gøre nogle dansepositioner mere udfordrende, mens andre letter dem.

Faktisk bliver arbejdet ved barrieren flydende, og der er mange muligheder, at det med den faste bar ikke ville have været selv tænkelig. Objektet, hængekøjen, bevæger sig med personen, wraps den, vugger det, bliver et instrument til at klamre sig til. Musklerne strækker sig, grace udvikler sig, der er disciplin, gentagelse kombineret med sjov. Det er en teknik, der giver dig mulighed for at uddybe de specifikke øvelser i klassiske, moderne og moderne dansekurser.

Ryggraden justerer og forstærker sig i form af dekompression: dette betyder, at det intervertebrale rum øges, og der er bedre hydrering af diskene. Nervesystemet fordele, fordi den passive trækkraft induceret af inversion forlænger dybt alle musklerne, der er helt inderveret. En større iltning af ansigtet og hjernen opstår, og frigivelsen af hormoner stimuleres . Abdominalcentret er stærkt forbedret .

Hele kroppen er tonet ned i denne kombination af balletteknikker, øvelser der til sidst ligner styrkelsen af ​​pilates og forlængelsen af ​​yoga. Kun anbefaling : Fortsæt vejret selv i de mest komplekse sekvenser. Fortsæt med at spille!

Endelig er det en god måde at fjerne enhver ubehag oplevet i fortiden med dans, tilgange, som ofte kan være traumatiske eller for stive.

Find ud af mere om antigravity yoga, den yoga der får dig til at flyve

Se den officielle introduktionsvideo af AIRBarre

Forrige Artikel

Kardiovaskulær system, lidelser og alle retsmidler

Kardiovaskulær system, lidelser og alle retsmidler

Hjertet er et kontraktil muskelorgan bestående af 4 hulrum og sprøjtet med skibe kaldet koronararterier. Der er to hovedkardonarterier: Den venstre kranspulsårer, som er opdelt i de forreste interventrikulære arterier og omkredsarterien og den højre kranspulsårer, som perfuserer højre side af hjertet. Kardi...

Næste Artikel

Lavendel eddike, opskrift

Lavendel eddike, opskrift

Lavendel eddike: hvordan man bruger den Lavendeleddike er først og fremmest et fremragende naturprodukt til kosmetik og personlig pleje. Faktisk kan det bruges til ansigtsrensning, som en astringent og en naturlig tonic til morgen og aften ansigtsrensning, som en naturlig deodorant eller en forfriskende endelige hårspyling. ...