Gurkemeje til vægttab: virker det?



Den krydderi kaldet gurkemeje, er nu kendt, er en meget værdifuld mad, der er i stand til at udlåne sig til tusind forskellige anvendelser, hvoraf den ene synes at være dens evne til at hjælpe dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde .

En anden velkendt ting i disse dage er den sociale nødsituation kaldet fedme, et stadigt stigende problem. Men lad os være klare, vi må ikke dæmonisere den vægt, der kan gives af en større muskelmasse eller en bestemt fysisk struktur eller en tendens til vandretention, og i dette er der intet galt, i virkeligheden ser vi nogle gange tunge individer, men i Med venlig hilsen, glad og langvarig.

Det er naturligvis anbefalet vægtgrænser baseret på tonnagen, så vægten ikke påvirker helbredet. De egentlige problemer opstår imidlertid, når den overskydende vægt skyldes overvægt af fedt, hvilket kan generere mange sygdomme i forskellige dele af kroppen: hjerte, led, blodcirkulation, lever. At spise for meget og dårligt, mangel på motion, overskydende alkohol er bare nogle af årsagerne til overvægt.

Det er ikke en joke: Det ser ud som om overskydende abdominal fedt forårsager flere hjerteanfald end rygning og er forbundet med begyndelsen af ​​diabetes.

Hvordan arbejder gurkemeje mod overvægt?

Det er i sådanne tilfælde, at vi bør stole på et vægttabsprogram, som indeholder en præcis kost, regelmæssig motion og i ekstreme tilfælde kirurgiske procedurer. Men hvordan kan det ydmyge krydderi som gurkemeje hjælpe os i alt dette?

Gurkemeje er i stand til at afgifte leveren, for at hjælpe processerne med at fjerne kolesterolplaques fra koronarerne; reduktionen af ​​kolesterol i blodet har en direkte virkning på reduktionen af ​​fedtvæv og derfor af overskydende vægt. Hvordan sker det? Gurkemeje stimulerer receptoren af ​​capsaicin, alkaloiden, som i chili peberen og i andre solanaceae giver følelsen af ​​spiciness; dette involverer den såkaldte termogenese, der er i stand til at frembringe en hurtigere og større forbrænding af lipider .

In vitro og in vivo eksperimenter har vist teoriernes ægthed baseret på ovenstående data: Folk, der regelmæssigt fodres med gurkemeje, viste specifikt et lavt niveau af triglycerider, fedtsyrer og blodsukker, kolesterol og leverfedt og derfor en vægt mere kompatibel.

Gurkemeje og andre vægttab kosttilskud

Er gurkemeje nok?

Det er nødvendigt at huske at mirakler ikke eksisterer, og at uden arbejde og ofre vi næppe vil se resultater.

Så lad os stoppe med at kigge efter magiske wands, og efter at du har rullet op på ærmerne, tøm skabet og køleskabet fra junkfood og overdreven alkohol, og i stedet for at forbruge fede og dårlige næringsrige fødevarer på sofaen foran fjernsynet, Vi planlægger en række fysiske øvelser, der er grundlaget for vores program for at forbrænde fedt og genanvende muskelvævene i de områder, der er mest påvirket af overskydende lipider.

Det ville være ulogisk og upraktisk at basere en hel slankestrategi på et enkelt krydderi, omend en dyrebar og rig en.

Nogle forsigtighedsregler vedrørende brugen af ​​gurkemeje

Krydderier er et koncentrat af aktive ingredienser, og der er en grund til, at de forbruges i "pinches" og aldrig overstiger. Gurkemeje er ingen undtagelse, og kan findes både i pulver, i drikkevarer og i tinkturer, og i kapsler.

Overskridelse gurkemeje kan forårsage reaktioner som kvalme, svimmelhed, diarré . Især gravide kvinder bør begrænse deres brug .

Forbruget af gurkemeje som krydderi viser sig at være den sikreste måde at indtage i sammenligning med kosttilskud i et nøddeskal: Ved at tage det under måltider, derfor med al aktivering af mavesaft, hjælper kroppen med at assimilere det bedre med mindre konsekvenser i tilfælde af overdosering (bør ikke overstige 3 gram pr. dag).

Zeodaria (Curcuma zeodaria), en sjælden art af gurkemeje indfødt til Indien og ikke almindelig på vores markeder, synes at være endnu mere effektiv end den fælles gurkemeje (Curcuma longa).

Gurkemeje og Ayurveda tips til vægttab

Forrige Artikel

Fordelene ved den ayurvediske kost

Fordelene ved den ayurvediske kost

Fordelene ved den ayurvediske kost Ayurveda giver mad en grundlæggende betydning i kroppens og åndens pleje. Fødevarer i bunden af ​​en ayurvedisk kost er ris, bælgfrugter og grøntsager, men den virkelige rigdom ligger i krydderierne. Disse er faktisk ikke sidestillet tilfældigt, men altid i overensstemmelse med deres egenskaber, som kan være fordøjelsesfremkaldende, forfriskende, desinfektionsmiddel og terapeutisk. For at fod...

Næste Artikel

Yoga Jazz: lektion og koncert i en enkelt begivenhed

Yoga Jazz: lektion og koncert i en enkelt begivenhed

At samle i harmoni forskellige former for skønhed kan kun give liv til en overlegen skønhed: Vi inviterer dig til at omfavne disse ord, før du introducerer emnet i dagens artikel, tilsyneladende usædvanligt. Faktisk, hvis kombinationen af ​​yoga og dans er let forståelig (begge er forankret i kroppen for at strømme ud over det, asanas minder os om dansesteg osv.), Kan li...