Søvnforstyrrelser i overgangsalderen



I perioden med den såkaldte overgangsalderen har kvinden en stærk hormonel stress, som bestemmer nogle meget almindelige lidelser: pludselige blinker, pludselige ændringer i trykket, pludselige humørsvingninger, angstangreb, forstyrret søvn, søvnløshed.

I særdeleshed udløser søvnforstyrrelser en ond cirkel af nervøsitet, rastløshed og træthed, der beskadiger den kvindelige relationelle sfære. Lad os se dem i detaljer.

Søvnløshed fra overgangsalderen

Søvnløshed fra overgangsalderen er generelt den form for median søvnløshed, der pludselig afbryder søvn og efterlader det fattige offer vågen og med de mørkeste tankes nådes midt om natten. Vi vågner ofte op til rigelige nattsvejer, der tvinger os til at ændre pyjamas og undertiden arkene.

Genoptagelse af søvn efterfølgende er ofte meget vanskelig og angst kan forekomme, og om natten ved vi, at alle små vanskeligheder ser ud til at vokse; i disse tilfælde ville det være mere hensigtsmæssigt at rejse sig op og engagere sig i en indenlandsk aktivitet, snarere end at vende sig om i nerverne nervøst eller læse en bog eller: Kort sagt er uretordet at blive distraheret, så hold øje med, hvis du ikke længere kan sove.

Nogle gange sker det også ved indledende søvnløshed, det vil sige vanskeligheder med at komme i seng med det samme, så snart du ligger ned, begynder hjertebanken, et andet symptom forbundet med angst og typisk for overgangsalderen: man får indtryk af at hjertet går ind fibrillation og dens slagter reverberates i øret og synes at komme ud af brystet, en fornemmelse, der ryster yderligere og er meget skræmmende.

Generelt er de stressklappninger eller dårlig ernæring : Undgå at spise kulhydrater og sukkerarter om aftenen, hvilket forårsager svulm i maven, der kan spire den yderste hjertevæg og forårsage en reaktion.

Naturlige midler til søvnløshed fra angst

Søvnapnø fra overgangsalderen

Der er søvnforstyrrelser relateret til svær vejrtrækning i den liggende stilling . Årsagerne er mange, men i overgangsalderen er det tilskrives mulige vægtvariationer : stofskiftet sænker, appetitten øges, og det sker ofte, at en kvinde ser sin kropsændring inden for få måneder.

Stigningen i kropsvægt påvirker væsentligt vejrtrækningen såvel som det kardiovaskulære system; dette fremkalder natlige fænomener af roncopatia eller virkelige natlige apnøer, der afbryder søvn ved flere lejligheder og efterlader emnet svagt og træt, fordi søvn ikke er genoprettende.

Nattlig fibromyalgi fra overgangsalderen

Det sker i nogle tilfælde at overgangsalderen medfører forskellige former for smerter, muskulatur, artikulær, nervøs, som bliver akut om natten, når de ligger ned: Benene ser ud til at finde ingen hvile, hænder, leddene gør ondt og giver ingen pusterum.

Sove bliver så svært, eller du vågner mange gange midt om natten, fordi smerten er følt, og du er nødt til at ændre kropsholdning ofte: de er forstyrrelser, der kræver hormonbehandling, og ikke med enkle antiinflammatoriske midler.

Det er derfor tilrådeligt at tale om det med din gynækolog, som vil kunne indikere en hormonbehandlingstræning, der vil hjælpe med at lindre denne form for pine.

Her er hvordan man laver kost til overgangsalderen

Forrige Artikel

Tilskud til atleter

Tilskud til atleter

Sports ernæring Før en træning eller et løb er det vigtigt at tilpasse din kost , efter diæt designet specielt til atleter. Passwords: balance . Energimængden af ​​en muskel er faktisk meget høj, når den udsættes for konstant fysisk aktivitet. Muskler generelt vil derfor have behov for større energi og vitamintilførsel, netop fordi de udøver en masse sport. Desuden trænge...

Næste Artikel

Bygmel, egenskaber og brug

Bygmel, egenskaber og brug

Bygmel , der er rig på proteiner, fibre og mineralsalte, er nyttigt mod kolesterol, er en fremragende naturlig forfriskende og har afføringsegenskaber. lad os finde ud af bedre. Sådan laver byg mel Bygmel opnås ved forarbejdning og slibning af dehusked byg. Byg er et meget gammelt korn, der tilhører familien Poaceae , der er hjemmehørende i Asien. Det ...