Valentina Vezzali? Han træner 7 timer om dagen. Carolina Kostner har uddannet sig siden 3 års alder. Præcisionen, balancen, responstidene arbejdes i butikken. Talent slutter sig til disciplinen.
Men det kan også ske, at en grænse bliver en styrke . Hvordan? Arbejde af originalitet og tilpasning, som gjorde Dick Fosbury i 1968; med ham revolutionerede højhoppet definitivt ... Den amerikanske atlet havde begrænset motorkompetencer i forhold til sine rivaler i "ventral" saint. Han opfandt sig selv for at hoppe tilbage til tilskuernes forundring og skepsis. Hans krop omlejrede sig på en original ide, der var født af en impuls for at gøre det alligevel.
Kan vi også lave en sådan ændring? Ja, alle, absolut ja.
Vi går ind i hjernen og opdager hvordan vi bruger det, når vi er på farten.
Hjernen og bevægelserne
Tre hjernecentre er involveret i bevægelsen:
- Cerebellum, modtager impulser fra rygmarven og hjernen, raffinerer visuel-rumlig koordinering og motorbevægelser;
- Limbic system, styrer følelser og interne motivationer. Det er fra dette område, at tolerancen for træthed og tolerancen for hver enkelt smerte afhænger;
- Telencephalon, adskiller de relevante oplysninger, træffer beslutninger, mediterer kognitive strategier rettet mod sejr eller fuldførelse af bevægelsen. Sender frivillige ordrer til kroppens muskulatur.
Hvad er sporten, der forbedrer hukommelsen?
Se sport i hverdagen
Effektiv i bevægelse, effektiv i hverdagen. En undersøgelse fra Brains Mind Institute of Lausanne har bekræftet, at tennisspillere har en høj grad af præcision ved at identificere bevægelige genstande, der får dem til at give en større visuel opfattelse end atleter fra andre discipliner.
Denne særlige færdighed afspejles også i mere generelle færdigheder, der kan overføres til forskellige livskontekster. Sammenfattende er den kompetence, der skal søges, ikke så meget, at i den specifikke gestus, men evnen til at tilpasse viden til forskellige niveauer, som i tilfældet med førnævnte Fosbury.
Vi kan arbejde på at udvikle denne kompetence, selv når vi ikke træner ordentligt. Når vi ser på en atlet, hvad er aktiveret? Encephalon . Så når du er på sofaen, og se spil af enhver sport, involverer du to områder: occipital intrastriatal og frontal, temporal.
At se på sportsbegivenheder giver os mulighed for at udvikle declarative hukommelse og aktivere spejle neuroner, en klasse af neuroner, der oprindeligt blev opdaget i den premotoriske cortex, og senere identificeret også i den underliggende parietallobe af macacoche, der aktiveres både under udførelsen af en motorisk handling og når du ser nogen anden, gør den samme slags gestus.
Med andre ord, når vi ser på udførelsen af atletiske bevægelser, husker vi, hvad vi har set og udvider vores evne til at bruge vores krop .
Selvfølgelig inducerer vi os ikke til lænestolen. Det er også nødvendigt at forsøge at prøve en gestus for at lede hyperlærte handlinger med praksis. Ved at prøve og prøve igen, får du mere kropskendskab og yderligere fysisk kompetence. At lære ved forsøg og fejl skaber en nyttig vej til hjernen .
De, der elsker fodbold, mellem stopper (uelastiske kollisioner) og hovedskud, træner dag efter dag for at træffe beslutninger i optimale tider. Tennis spillere træner nervesystemet for at give hurtige og præcise svar; det gavner den visuelle-rumlige koordinering.
Basketballspillerne ved, hvordan man præcist kan forudsige resultatet af et frie kaste ved at observere bevægelserne i kastens hånd, da en cricket-spiller kan dømme skuddet efter bevægelsen af armens forberedelse. Hos dem der begynder at løfte vægte i en halv og en halv dag hver dag begynder muskelfibrene at fungere kompakte.
Atleten på loppet kører, hvordan man beregner hastigheden af hans opstigning med startvinklen (ca. 26 grader), bliver mere og mere bekendt med den parabola, han udfører med sin krop.
Selv uden den kortikale specialisering af en professionel atlet, kan vi arbejde på det visuelle spektrum, sensoriske modaliteter og kognitive strategier.
Sko og ånde, god træning.
