I fytoterapi anvendes midler til hævede ben under graviditeten, helt sikkert for moderen og babyen.

Denne periode er et kritisk øjeblik for fremtidige mødres ben: i graviditets tredje trimester har 70% af kvinderne problemer med hævede ben, åreknuder og vandretention, da blodgennemstrømningen stiger med ca. 20% for bedre at fodre og oxygenere barnet med deraf følgende overbelastning af blodkarrene.

I de sidste graviditetsgrader er der derfor tendens til vandretention som følge af en ændring af nyrefunktionen, især hvad angår filtrering af proteiner og mineralsalte gennem urinen. Denne kendsgerning indebærer en hævelse af vævet, kaldet ødem, især i den nederste del af kroppen, ben, fødder og ankler, især hvis den gravide bruger meget tid.

Vi ser nogle naturlige midler til hævede ben i graviditeten, fra kost til bevægelse, der går gennem meget sunde vaner .

Naturlige midler til hævede ben

På grund af det umulige at tage stoffer for ikke at skade barnet, består naturlige midler til hævede ben af ​​enkle råd og små skridt for at gøre dem lettere.

Sov med dine fødder op

Fra de første måneder af graviditeten er det tilrådeligt at sove med de hævede ben : Indsæt kun en pude under madrassen på fodens niveau eller hæv bunden af ​​sengens overflade med ca. 15 centimeter. Resten skal dog altid være behagelig.

I løbet af dagen, så hurtigt som muligt kan du forsøge at holde dine ben op, selvom det kun er et par minutter, men gør det konstant, mens du sidder og har benene hvile horisontalt, vil det fremme omsætningen.

Lav bevægelse

Fysisk aktivitet stimulerer faktisk muskelpumpen ved at favorisere stigningen af ​​blod fra bunden opad. De mest egnede aktiviteter til benets sundhed under graviditet er svømning og lange gåture med behagelige sko og ikke for hurtigt tempo. Det vigtige er, at bevægelsen bliver en daglig vane, dedikeret mindst en halv time om dagen.

Acqua-gym, motionscykler og lymfedrængemassage anbefales (hvis der ikke er kontraindikationer af gynækologen), især hvad angår hævelsen af ​​benene. Andre former for gymnastikaktivitet er ikke særlig nyttige, og i tredje kvartal er det faktisk uhåndterligt.

Følg en sund kost

Undgå enhver form for overskud, især sukker og fedt . Gå i stedet for fødevarer med højt fiberindhold, som korn, frugt, grøntsager, tørrede bælgfrugter, som også hjælper tarmaktiviteten. Prøv at undgå at ryge og følge en kost rig på folsyre, jern og calcium; og drik rigeligt med vand.

Tag bade og fodbad i vand og salt

Hæld omkring 200 gram grovt salt i en kar med vand, lad det opløses og bløt i 10 minutter: Med fodbadet vil saltet fjerne overflødige væsker fra ben, ankler og fødder på grund af osmose.

Brug anti-træthed cremer

For en øjeblikkelig fornemmelse af lys og friskhed kan du bruge cremer, geler eller sprayer, som dæmper hævelsen i benene, baseret på hestekastanje, slagterbesætning, rødvin og æteriske olier i kredsløbs- og anti-edema-systemet .

Det er nødvendigt at anvende disse produkter tilstrækkeligt gennem en let massage fra anklerne til hjertet.

Her er de naturlige produkter til hævede ben

Årsagerne til, at dine ben svulmer under graviditeten

Ud over genetisk disponering og faktorer, som kan bidrage til at forværre disse lidelser, såsom det varme klima eller aktiviteter, der fører til langvarig eller sidder i de fleste tilfælde, er dette konsekvensen af ​​de vigtigste ændringer, der opstår under graviditet:

• Hormonelle ændringer : niveauet af et hormon, progesteron, som bidrager til venøs trængsel, øges i løbet af første trimester af graviditeten.
• Ændringer i blodgennemstrømning : øger blodgennemstrømningen til og fra livmoderen for at fodre fosteret, hvilket resulterer i overbelastning af venerne. Livmoderen bliver stadig mere voluminøs og komprimerer benets kar og forhindrer således blodets tilbagevenden fra fødderne til hjertet.
• Ændringer i kropsvægt, som lægger på benene og vejer dem ned .
• Metabolske ændringer, herunder nyrefunktion, som fører til vandretention og ødem (hævelse), især udtalt i underbenene. Dette fænomen er forårsaget af små mængder væsker, der flyder gennem venevægge, som ophobes gradvist i vævene og forårsager hævelse i fødderne og også i anklerne.