Angst, her er de naturlige kurer for at bekæmpe det



Får du ængstelig, før du giver en præsentation til kolleger? Har du panikanfald for en vigtig eksamen?

Eller ser du simpelthen en stor skyskraber som et lille problem, som du ikke kan gøre ved en tilfældighed og ødelægge din dag?

Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, ved du, hvordan du kan reagere på situationer, der forårsager følelser relateret til angst.

På trods af så meget arbejde kan du ikke leve hverdagen, men heldigvis kan naturlige kurer for angst hjælpe dig.

Hvordan kan naturlige retsmidler hjælpe dig?

Du kan finde mange naturlægemidler og naturlige principper, eller du kan bruge (alternativt eller i kombination) nogle afslapnings- og stresshåndteringsteknikker. I denne artikel ser vi sammen et overblik over angstfænomenet, som i dag bliver mere og mere udbredt.

Det er godt at huske, at angst afhænger meget af din livsstil, så det er på tide at bringe nogle meget vigtige spørgsmål:

  • Har du tid til at slappe af og have det sjovt hver dag?
  • Støtter venner eller slægtninge dig?

  • Pasker du på din krop?

  • Føler du, at du har for mange ansvar?

  • Bede om hjælp, når du har brug for det?

Hvis du tror, ​​at dit udholdelsesniveau har nået en uacceptabel grænse, skal du absolut gøre noget. Mit råd er at gå til en naturpleje ekspert til at håndtere situationen, indtil du kan.

Også ...

Hvorfor ikke sænke de krav, du har over for dig selv?

Hvorfor ikke kigge efter en betroet person, som du kan betro til selv for blot at give udluftning til dig selv?

Naturlige helbredelser for angst

  • Vitaminer og mineraler

Mange vitaminer og mineraler kan hjælpe dit nervesystem og forbedre dit humør, men vitamin B er den mest anbefalede i disse tilfælde.

Vitaminer B6 og B12 er særligt vigtige for personer, der lider af angst. Magnesium er det væsentlige mineral, der er nødvendigt for at afbalancere neurotransmitterne i hjernen og holde nervesystemet i balance. Hvis du vælger at tage naturlige kosttilskud, er det dem der skal overveje først.

  • Urte kosttilskud

At tage urter til angstbehandling er et andet naturligt folkemedicin, der kan hjælpe dig med at føle dig roligere på ingen tid. Valerian og St. John's wort har vist sig at give de fleste fordele for mennesker, der lider af ængstelige følelser og tanker. Med deres virkninger på hjernen og nerverne giver de en følelse af afslapning.

Forrige Artikel

Autogen åndedrætsuddannelse og arbejdskraft

Autogen åndedrætsuddannelse og arbejdskraft

Hvad er autentisk træning i luftvejene Den RAT, autentiske træning i luftvejene, blev født som en teknik til bekæmpelse af stress. I dag læres han i de fleste kurser, der er forberedt på at hjælpe kvinder med at opleve arbejdskraft med større ro. Den autogene respiratoriske træning består af 7 øvelser, der integrerer autogene , fantasifulde og afslapningsteknikker . At lære R...

Næste Artikel

3 side opskrifter med broccoli

3 side opskrifter med broccoli

I efteråret er broccoli tilbage i sæsonen , billige og kalorier med lavt kalorieindhold, der er rige på mineralsalte, vitaminer og antioxidantstoffer. Vi tilbyder 3 opskrifter til at nyde broccoli som sideskål . 1. Broccoli i en gryde Ingredienser > 1 mellemstor broccoli > 1 fed hvidløg > 2 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie > 1 tørret sød peber > 1 spiseskefulde fyrretræer > 1 saltindtag forberedelse Vask og skære broccoli ved at dividere toppe . Varm ol...