Fysisk aktivitet stimulerer hukommelsen. Dette fremgår af flere kliniske undersøgelser, som fx følgende: En gruppe universitetsstuderende har gennemgået en mnemonisk test (husk navnene parret med ansigter efter en kort periode fra det tidspunkt, hvor de korrekte kombinationer blev vist til dem).
Halvdelen af gruppen udførte fysisk træning med en motionscykel i stigende grad, mens den anden halvdel af eleverne blev i ro. Gruppen, der har givet hele sin styrke til at udøve på motionscykler, har opnået forbedringer i mnemonisk kapacitet. Den samme forbedring blev opnået ved at træne emnerne i mindst fem uger.
Fordelen er derfor i forhold til både fokuseret og intens træning og kronisk træning. Dataene er sandsynligvis relateret til BDNF ( Brain-afledt Neutrophic Factor ), der er involveret i nervecellernes velvære og i dannelsen af synapser, som kun er til stede i blodet af studerende, der har gennemført øvelsen af kort varighed og høj intensitet eller at de har trænet i mere end fem uger.
Resultaterne af denne undersøgelse er interessante, især for dem, der ofte har været bekymret for den dyrebare tid "stjålet" fra at studere eller arbejde for at hengive sig til fysisk aktivitet.
Fysisk træning spiller en vigtig rolle i bevarelsen og opnåelsen af en mærkbar fysisk form, af en tilstrækkelig sundhedstilstand (det er faktisk grundlæggende i forebyggelsen af overvægt, neoplasmer, diabetes, hjerte- og inflammatoriske problemer) og hjernens trivsel.
I sidste ende er der ingen undskyldninger for ikke at gøre regelmæssig fysisk aktivitet!
