Hukommelse og fysisk aktivitet



Fysisk aktivitet stimulerer hukommelsen. Dette fremgår af flere kliniske undersøgelser, som fx følgende: En gruppe universitetsstuderende har gennemgået en mnemonisk test (husk navnene parret med ansigter efter en kort periode fra det tidspunkt, hvor de korrekte kombinationer blev vist til dem).

Halvdelen af ​​gruppen udførte fysisk træning med en motionscykel i stigende grad, mens den anden halvdel af eleverne blev i ro. Gruppen, der har givet hele sin styrke til at udøve på motionscykler, har opnået forbedringer i mnemonisk kapacitet. Den samme forbedring blev opnået ved at træne emnerne i mindst fem uger.

Fordelen er derfor i forhold til både fokuseret og intens træning og kronisk træning. Dataene er sandsynligvis relateret til BDNF ( Brain-afledt Neutrophic Factor ), der er involveret i nervecellernes velvære og i dannelsen af ​​synapser, som kun er til stede i blodet af studerende, der har gennemført øvelsen af ​​kort varighed og høj intensitet eller at de har trænet i mere end fem uger.

Resultaterne af denne undersøgelse er interessante, især for dem, der ofte har været bekymret for den dyrebare tid "stjålet" fra at studere eller arbejde for at hengive sig til fysisk aktivitet.

Fysisk træning spiller en vigtig rolle i bevarelsen og opnåelsen af ​​en mærkbar fysisk form, af en tilstrækkelig sundhedstilstand (det er faktisk grundlæggende i forebyggelsen af ​​overvægt, neoplasmer, diabetes, hjerte- og inflammatoriske problemer) og hjernens trivsel.

I sidste ende er der ingen undskyldninger for ikke at gøre regelmæssig fysisk aktivitet!

Den wrestling kunst forhindrer også hjertesygdomme og hjælper med at holde sig i form

Forrige Artikel

Kampsport: savaten

Kampsport: savaten

Savate: History Savate var det gamle navn, som de franske buccaneers brugte til deres gamle arbejdsko , et ord også knyttet til den spanske "zapata". Kæmpestilen, der blev kendt som savat, var allerede i slutningen af ​​1800'erne i de uadviselige kvarterer i Paris og i havne i Nordfrankrig. Det ...

Næste Artikel

Cremor tartar, 3 veganske opskrifter

Cremor tartar, 3 veganske opskrifter

Tartarens cremor eller fløde er et kaliumsalt af vinsyre (E334), en naturlig organisk syre til stede i mange frugter, især i druer, men også i tamarind, i kartofler, agurker, ananas. Det er ikke altid nemt at finde det i supermarkedet, oftere på økologiske, naturlige, veganske og vegetariske butikker og på apoteker, især hvis du ser det rent ud. Det t...