Ayurveda er en gammel medicin og samtidig en ægte livsfilosofi; forebyggelse i det ayurvediske perspektiv er meget vigtigt og er alle rettet mod at forstå sygdommen i en dyb forstand, ikke kun som et symptom, men som en manifestation af en ubalance.
Enhver, der kommer tæt på en Acharya (lærer), som også kan være Vaidya (ayurvedisk ekspert), kommer i kontakt med en gammel viden, præget af ekstrem rigdom og dybde, hvor kvinder og mænd ses i deres fysiske forfatning, i løbet af deres tanker i deres fordøjelsesbrand .
Men selv dem, der ikke har været i kontakt med en lærer og er interesseret i selvlært ayurvedisk viden, kan åbne sig for at få fat i nye aspekter af sig selv.
Og sådan går helbredelsen gennem selvkundskab, uundgåeligt. Symptomet er ikke noget at plugge eller tavse, men at lytte til.
At tage vare på ens tanker er vejen til trivsel, at observere dem, se deres kvalitet og forsøge at forbedre det med indsats og uden hast.
Ayurveda fra opvågnen til aftensmad
Ayurveda lærer os at styre dagens lysbue i overensstemmelse med reglerne i dinacharya, det er den daglige opførsel, som er grundlaget for en sund livsmodel.
I henhold til grundpraksis skal du vågne op tidligt, dedikere mindst en og en halv time til dig selv og kropspleje, fortsætte med rensning af tungen, i selvmassage med olier, med hårpleje, vedligeholdelse af egne øjne og derefter med motion .
I denne forstand hjælper yogic praksis med at genbalancere de forskellige punkter i energikroppen og den fysiske krop. Det er sandt, at selv en minimal udøvelse af personlige valg, selv en sammensmeltning af praksis erhvervet over tid, fungerer alt dette også godt.
Så kommer tiden til morgenmad til at blive foretaget efter de ayurvediske madregler, der er afgjort på en enkelt person: hver af os er faktisk en præcis og uforlignelig balance mellem mindst to af de vigtigste doshas .
Ifølge ayurveda er hvert enkelt individ et udtryk for de tre naturlige principper ( Vata, Pitta, Kapha ), der karakteriserer det psykofysiske aspekt og den individuelle disposition mod ubalancer og sygdomme.
Dybest set i Ayurveda spiser du ikke straks, når du vågner op, men du forventer ikke engang 13 at spise frokost. Der er derfor et første grundmåltid efterfulgt af en frokost forbruges, når ilden i os (og solen i himlen) er maksimal og fordøjelsen er hurtigere.
Middag skal også laves inden kl. 20, og der vælges normalt fordøjelige fødevarer som kogte grøntsager og ris .
I måltider normalt kogte og rå fødevarer er ikke blandet for at lette "intelligens af fordøjelsen". En konflikt på niveauet af fordøjelseskanalen undgås, og der søges en balance i stedet.
Hvordan fortolker du tungenes farve?
Andre ayurvediske indikationer på hygiejne og livsstil
Melet, uanset det er, er aldrig for rigeligt. Vi anbefaler normalt to næver af mad pr. Måltid, hvoraf 50% er fast mad, 25% er flydende mad, og de resterende 25% er det tomrum, der fremmer fordøjelsen, det rum, inden for hvilket transformationsmekanismerne i mad.
I valg af mad er naturligvis fødevarer, der ikke er indiske, udelukket, da vi i vores tradition finder fødevarer, som kan kontekstualiseres i de fem elementers logik: vand, luft, jord, ild og ether.
Fødevarer er både helbredelse og forebyggelse : hvor sygdommen opstår i ayurveda, hvad der virkelig betyder noget, er patientens aktive proces, hvilket indebærer at blive opmærksom på de tre elementer, som i ayurveda altid skal være i balance: aktivitet, ernæring og hvile.
Træthed eller sygdom skal spores til ubalancen mellem disse tre aspekter. Faktisk fører revisionen af disse aspekter uundgåeligt til at forbedre kvaliteten af tanker og følelser .
