Vinyasa yoga: praksis med dynamisk yoga



En af de vanskeligheder, som nybegyndere i yoga støder mest på, er at holde asanas på en statisk måde : kroppens oprørere, sindpoten og stilernes elegante kampsituation smuldrer i den uindfriede nybegynder yogi.

Faktisk er evig bevægelse et dominerende træk ved vores oppustede livsstil i mottoet "Han, der stopper, går tabt".

Vi mener, at tværtimod er det uundværligt at skære ud af øjeblikke, inden for hvilke man kan tage den luksus af at bremse, for midlertidigt at opgive eksistensgrebet.

Hvordan forene disse to modsatte tendenser i yoga praksis ? En meget populær strategi i de seneste år er den af vinyasa stilen, en af ​​de mange børn af hatha yoga .

Lad os finde ud af, hvad det er!

Hvad er vinyasa yoga?

Udtrykket " vinyasa " betyder en dynamisk yogastil, hvor man "flyder" fra en position til en anden i overensstemmelse med åndedrættet . Det går derfor fra en asana til den næste dynamisk og styres jævnligt af inspiration og udløb.

Øvelsen består af en sekvens, der trækker fra repertoiret af klassiske holdninger, de af hatha yoga, der er forbundet med hinanden i en slags bevægende meditation. Et klassisk eksempel på denne stil er solhilsen, som også praktiseres af mere statiske yogatraditioner.

Vinyasa er en potentielt fantasifuld og kreativ stil, fordi læreren kan udarbejde et næsten uendeligt antal kombinationer baseret på de studerende foran ham. Selv niveauet kan variere meget fra klasse til klasse, der kommer til at være meget energisk og fysisk krævende (indtil det ender i fitness i sine mest ekstreme versioner).

Der er forskellige sammenhænge, ​​hvor udtrykket vinyasa anvendes, men det grundlæggende princip, der er beskrevet ovenfor, gælder altid: hvor du læser denne yogic label, ved at du står over for en dynamisk stil, endda eklektisk, sandsynligvis kraftig og intens .

Fordele og begrænsninger af vinyasa yoga

Vinyasa er bestemt en yoga-stil, der er meget velegnet til det vestlige tankegang, der bøjer til hatha yogaens stramme umulighed . Desuden kan det virke positivt på et kardiovaskulært niveau og øge styrke og udholdenhed.

Det er dog vigtigt at understrege, at adhærens til en yogisk koreograferet sekvens i høj grad kan distrahere eleverne. Udover at skulle følge læreren kan lektionen blive en kæmpe forfølgelse af den stilling, som blandt andet så snart som nået bliver opgivet.

Asana må ikke smages og nydes fuldt ud, fordi der ikke er tid til at komme ned i det eller helt forstå det. Alt dette kunne vandre ned ad det åndelige indhold af disciplinen, hvilket bringer det lidt for tæt på gymnastik.

Afslutningsvis er vinyasa yoga helt sikkert en interessant stil, der kunne tilfredsstille en stor pool af praktikere. Efter vores mening er det mere velegnet til studerende, der i gennemsnit er dygtige og i moderat fysisk form på jagt efter en ret fysisk og dynamisk type yoga .

Vores invitation er altid at eksperimentere alle stilarter i den første person, i den fascinerende søgning efter det, der perfekt overholder personlige ønsker.

Lær mere:

> Vinyasa-sekvenser er nyttige til at overvinde søvnløshed: find ud af hvordan

> Yoga Ashtanga og Vinyasa: Hvilke forskelle

> Hvad er mudras: hændernes positioner i yoga

> Dynamisk yoga, oprindelsen

Forrige Artikel

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

I Rom med genanvendte genstande De har lige gjort det også på Campidoglio , fra en ide om borgmesteren Alemanno. I år gør velgørenhed gennem gaver og genanvendte genstande mere end en symbolsk gestus. Og hvad er mere sjovt og engagerende end at organisere en Befana eller årsskiftet velgørenhedsauktion hjemme? Genbr...

Næste Artikel

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet er en metode til global energibesparelse, der virker på fagets fysiske, mentale og åndelige niveau . Lad os finde ud af bedre. > > Hvad er polaritet Polaritet betyder en naturlig og global behandlingsmetode baseret på traditionelle helbredende systemer af forskellige kulturer. Det terapeutiske aspekt ved polaritet er baseret på postulatet, at energi er i bunden af ​​alt, der er åbenbart, fra idéer til realisering af dem i emnet. I mennes...