Dårlig Yoga, når fundamentet mangler



Vi lever i en alder, hvor yoga er blevet en mode i sine flere versioner.

I betragtning af de tidspunkter, vi lever, det er, at vi ofte har brug for stimuli til at bevæge os fremad, find noget der gør os til at føle os godt om os selv, noget originalt (mere eller mindre) vi kan acceptere en stil, der adskiller sig fra traditionel yoga, den er fuld af mennesker med forskellige karakterer og karakteristika, hvilket gør yoga mere kreativ og ny kan også være der!

Forudsat at det er undervist med traditionelle baser, for ikke at skabe forvirring med originaliteten af ​​denne vidunderlige disciplin.

Jeg siger dette, fordi nogle lærere, uanset hvor kvalificerede, forme deres lektioner på en forvirret og overfladisk måde uden de første OM'er uden pranayama øvelserne uden shavasana i løbet af lektionen og uden opvarmning af kropsopgaver inden starten af ​​sessionen. asanas.

Her, hvis du kun mangler en af ​​disse komponenter i en yogaklasse, laver du ikke yoga: du laver kun ubevidst bevægelse.

Yoga, de grundlæggende baser

Yoga for dem, der ikke kender det, er bevidsthed og lytter til sig selv og ens krop, og det er netop denne bevidsthed og dette at lytte til selvet, der fører os til fysisk og psykofysisk velvære.

En lektion uden initial Om gør os ikke fokusere på "her og nu", som er grundlaget for begyndelsen af ​​en praksis. Åndedræt er et grundlæggende aspekt for sindet og kroppen, og at vide, hvordan man ånder hjælper os med at leve godt og ikke at føle sig "træthed" under træning, samt at forberede kroppen til asanas, er en forkølet asana risikabelt fordi der du kan gøre en masse skade.

Og shavasanas ? Hvor sætter vi det? hver Shavasana er vigtig for at få kroppen til at genoptage, især efter en dynamisk yogaklasse . Afslapning, det er tidspunktet for genopretning af kroppen, gør det muligt for os ikke at trætte os selv og frem for alt at komme op dagen efter.

Så hvis du vil gøre yoga, skal du huske på, at en korrekt og komplet lektion er sammensat af disse grundlæggende faktorer, der vil være en del af dit velvære under og i slutningen af ​​praksis og i de kommende dage.

Forrige Artikel

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

I Rom med genanvendte genstande De har lige gjort det også på Campidoglio , fra en ide om borgmesteren Alemanno. I år gør velgørenhed gennem gaver og genanvendte genstande mere end en symbolsk gestus. Og hvad er mere sjovt og engagerende end at organisere en Befana eller årsskiftet velgørenhedsauktion hjemme? Genbr...

Næste Artikel

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet er en metode til global energibesparelse, der virker på fagets fysiske, mentale og åndelige niveau . Lad os finde ud af bedre. > > Hvad er polaritet Polaritet betyder en naturlig og global behandlingsmetode baseret på traditionelle helbredende systemer af forskellige kulturer. Det terapeutiske aspekt ved polaritet er baseret på postulatet, at energi er i bunden af ​​alt, der er åbenbart, fra idéer til realisering af dem i emnet. I mennes...