Et betændt tyktarm, en irritabel tyktarm, nogle gange episodiske tilfælde eller et ægte syndrom: Virkeligheden er, at flere og flere mennesker er ramt, især kvinder, og årsagerne er stadig dårligt forstået.

I relativt nyere tid er mikrobiota, vores tarmflora, også blevet anerkendt, også kaldet "sjette sans", et veritabelt organ bestående af milliarder celler af mikroorganismer, som når de ændrer sammensætningen eller undergår en ændring, der forårsager betændelse i tyktarmen og mad er grundlaget for mikrobiota modifikationer.

Symptomer på det betændte tyktarm

Bortset fra særlige undtagelser er symptomerne på det betændte tykktarmen almindelige, selvom de ikke altid er alle samtidige:

brystkvældning;

> mavesmerter

> meteorisme og flatulens

> intestinal uregelmæssighed

> ændret afføring konsistens selv med slim.

Til disse direkte symptomer er der også lidelser i forbindelse med hovedpine, irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær, rygsmerter, følelse af fordøjelsesbesvær.

Årsagerne til det betændte tyktarm

De egentlige årsager er endnu ikke kendt i den forstand, at det endnu ikke er vist, hvilke stoffer der er betændt i tarmene .

Imidlertid bliver de irritative sygdomme i tykktarmen ofte kroniske og er forbundet med stressen, der hælder og somatizes i tarmen, vores anden hjerne, til lette infektioner i tilfælde af nedsættelse af immunforsvaret, til lægemidler, der har udtømt mikrobioten og har beskadiget det, til fødevarer, der kan være intolerante eller endda allergiske.

Feeding for betændt tyktarm

Den første "kur" for det betændte tyktarm passerer fra fodring, for hvis vi tænker på det, spiser vi mindst 3 eller 5 dage om dagen, vi drikker mange flere gange, og hvis vores mad bliver vores primære medicin, ville det virkelig være en stor succes.

Hvert individ reagerer på fødevarer, der kan være irriterende for tyktarmen, men vi kan angive nogle, der potentielt er skadelige for dem, der lider af kolonbetændelse, spastisk colitis og irritabelt tarmsyndrom:

> mælk, mejeriprodukter;

> raffineret mel

> pølser;

> frugt (ferskner, pærer, blommer, druer)

> grøntsager (artiskokker, løg, raket, agurker)

> bælgfrugter og kartofler;

> chokolade;

> kaffe, te

> kulsyreholdige drikkevarer.

Inflammed kolon, hvad skal man spise

I betragtning af at ernæring skal formuleres af en ernæringsekspert ad personam, kan vi angive bestemte fødevarer, der er tolerable af personer, der lider af kolonbetændelse:

> blå fisk;

> hvidt og rødt kød, eventuelt fra græsningsbedrifter

> fuldkorn (også brun ris, der foretrækkes over hvide);

> fermenterede fødevarer såsom surkål og Miso suppe;

> grøntsager (courgette, kål, radiser, chard);

> æg;

> hvid yoghurt uden sukker;

> tørret frugt (mandler og valnødder).

Frugt er desværre et ømt punkt, men godt det er generelt, i det konkrete tilfælde på grund af dets sukkerindhold kan det fremme bakteriel produktion og skabe gæring.

Rosen af ​​frugter er begrænset til de sure som citroner og grapefrugter eller til de fede som avocado, kokos, banan og kiwi på grund af dets præbiotiske fibre.

Det kan forekomme at være celiaki-emner uden at vide det, fordi der ikke er gjort dybtgående undersøgelser i denne henseende. Usikkert at tage glutenfri mad kan være tilrådeligt : vi kan nu nemt finde brun ris eller majspasta, fuldkornskager, glutenfri stivelsesholdige fødevarer, der kan tilsættes til diæt af dem, der lider af tyktarmsbetændelse.

Naturlige antiinflammatoriske midler for irriteret tyktarm

Vi kan tage nogle naturlige midler til at lindre betændelse i tyktarmen, fremme transit og regulere tarmfunktioner.

Malva

Mallow er rig på mucilage, flavonoider, vitaminer A, C, B1, mineralsalte. Mallow er en ægte antiinflammatorisk til anvendelse i tilfælde af colitis, da det virker direkte på slimhinderne, som det kommer i kontakt med.

Det udfører en blødgørende og beroligende aktivitet på betændte tarmvægge. Vi kan tage det som en infusion, hele fordøjelseskanalen vil også have gavn af mundhulen.

kamille

Kamille er rig på flavonoider, slimhinder, azulen, salicylsyre, oliesyre og lactoner. Det har beroligende, beroligende, muskelafslappende, antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber.

Det er en komplet antiinflammatorisk i tilfælde af en irriteret tyktarm, som foruden beroligende betændelse har den en decongestant, smertelindrende og desinfektionsvirkning på bakteriefloraen.

Aloe

Aloe Vera er rig på mucilage med antiinflammatoriske og helbredende egenskaber. Aloe udfører mange handlinger fra antibakterielle til antioxidant, antivirale og afgiftende.

Det virker på mave-tarmsystemet og immunsystemet. Det tjener til at styrke vores mikrobiota, for at berolige det betændte tyktarm, for at blødgøre fæces. Vær opmærksom på, hvilken Aloe du køber. Den skal være af fremragende kvalitet ekstraheret fra bladgel, den mest ædle del af Aloe-planten, berøvet aloin, hvilket ville være irriterende for tarmslimhinden.

Probiotika

Probiotika som Lactobacilli og Bifidobacteria, som formår at komme uændret i tarmene, er nyttige i tilfælde af en irriteret tyktarm, fordi de spiller en antiinflammatorisk virkning og genopbygger tarmepitelet . De kan også være forbundet med præbiotika som psyllium og inulin for at regulere forstoppelse / diarré alternativer. De hjælper med at øge tarmbakterierne og styrke den.