Der er tale om kronisk angst, eller generaliseret angstlidelse, når der er en konstant angststilstand, en stædig følelse af overdreven bekymring for noget: sundhedsproblemer, arbejdsproblemer, økonomiske problemer og så videre.
Symptomerne på kronisk angst
Hovedsymptomet er tilstanden for permanent alarm ; den konstante følelse af at være på randen for at stå over for en trussel.
Dette er forbundet med somatiske symptomer, der typisk er forbundet med angst, for eksempel: overdreven svedtendens, en følelse af at have en klump i halsen, rødme, hovedpine, diarré, kvalme, meteorisme, hypertension, hududslæt.
Andre symptomer, der ofte er forbundet med kronisk angst, er irritabilitet, agitation, koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser og deprimeret humør.
Kronisk angst kan have alvorlige konsekvenser for det sociale og arbejdsliv og bør ikke undervurderes.
Hvordan manifesterer generel angstlidelse?
Årsagerne til kronisk angst
En persons ængstelige temperament afhænger af en lang række faktorer ; der er mennesker, der er mere tilbøjelige til angst og andre, der er mindre.
Selvfølgelig spiller traumer og individuelle oplevelser en vigtig rolle; alvorligt traume udløser ofte en angststilstand, der kan løses relativt hurtigt eller bliver kronisk.
En anden faktor, der bidrager til kronisk angst er kulturel og familielæring ; for eksempel at blive opvokset med forfærdelige og overbeskyttende forældre kan overføre en slags "angstuddannelse", er det som om de fra en tidlig alder havde været vant til at leve situationer med en god belastning af angst.
Angst kan blive en selvbærende ond cirkel, fordi jo mere ivrig jeg føler, jo mere plejer jeg at være.
Sådan bekæmpes kronisk angst
En forbigående angststilstand er normal, det kan ske i særligt stressende situationer og i bestemte øjeblikke i ens liv; når du for eksempel er nødt til at stå over for en vigtig eksamen under graviditeten i tilfælde af egne eller kære sundhedsproblemer til slutningen af en kærlighed, når du står over for en vigtig ændring, for eksempel et skridt.
Men når angst bliver kronisk og negativt påvirker livskvaliteten, er det vigtigt at møde det direkte og bede om hjælp fra en ekspert. Bekæmpelse af angst betyder ikke at fjerne det, men lære at klare det, at omdanne det fra en grænse til en ressource. Ingen er fri for angst, men der er mennesker, der ved, hvordan man styrer det bedre og andre, der er sværere.
For at "helbrede" angst kan det være nyttigt at gennemføre en psykoterapeutisk rejse, der giver de rette værktøjer til at genkende og overvinde det. Der er teknikker, der lærer, hvordan man effektivt håndterer angststilstande; Kognitiv adfærdsmæssig psykologi kan give en stor hånd i denne forstand.
Det kan også være nyttigt at bruge afslapningsteknikker, såsom autogen træning, som hjælper med at genskabe balancen mellem krop og sind.
Selvfølgelig er der i tillæg til syntese også naturlige produkter, der skal tages for at holde angst under kontrol; arbejdet på det samme er dog altid vigtigt for at opnå mere konkrete og varige resultater.
